Chcesz szybko uspokoić się przed ważnym egzaminem, pozbyć uciążliwego stresu
czy zmęczenia podczas pracy?
Ta książka to ilustrowany poradnik, zawierający
szczegółowe instrukcje wykonywania masażu chińskiego oraz przebieg sesji
automasażu, który może praktykować każdy, zawsze i w każdym miejscu.
W przystępny sposób przybliża podstawy tradycyjnej medycyny chińskiej.
Przedstawia, czym według niej są shen, jing, jan oraz qi. Wyjaśnia też, jak za
pomocą masażu zapewnić prawidłowy przepływ energii, aby cieszyć się dobrym
samopoczuciem i zdrowiem.
Autorzy prezentują podstawowe techniki masażu chińskiego z zachowaniem
właściwej kolejności masowania części ciała i kierunku wykonywania ruchów. Każdy
z tych etapów masażu został podzielony na proste kroki i zilustrowany zdjęciami.
Wyjaśniono także, jak poszczególne ruchy wpływają na funkcjonowanie organów
wewnętrznych.
Podręcznik zawiera: wprowadzenie do podstawowych zasad tradycyjnej medycyny
chińskiej, szczegółowy przebieg sesji automasażu, szczegółowy przebieg sesji
masażu, zestaw ćwiczeń ruchowych i oddechowych (qi gong) przygotowujących do
masażu, rysunki przedstawiające przebieg meridianów i układ stref
refleksologicznych.
Spis treści:
- Wstęp
- Do in krok po kroku
- Ćwiczenia energetyczne: qi gong
- Masaż chiński krok po kroku
Aneksy