anty
Indeks: 14488-1
Wydawnictwo: Literat
Autor: Praca zbiorowa Rok wyd: 2016 Ilość stron: 32 Format: 15,0 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7774-215-0 Seria: Porady lekarza rodzinnego
Zasady dostawy
Zasady zwrotu
Kłucie, ciągnięcia, tkliwość kolana - takie objawy powodują niepewność, zmniejszają ruchomość i prowadzą do nieprawidłowej postawy, a co za tym idzie - do utraty witalności i gorszego samopoczucia. O kolana trzeba dbać. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można zapobiegać dolegliwościom, łagodzić je, a nawet likwidować.
W poradniku::
- 120 ćwiczeń rozciągających, wzmacniających i poprawiających stabilność kolan
- 362 kolorowe zdjęcia ilustrujące ćwiczenia wraz z opisem
- plan codziennych treningów
- ćwiczenia różnych struktur powięziowych
Bądź aktywny - rozpocznij własny program ćwiczenia kolan!
Spis treści:
DO RZECZY…
Dlaczego sami powinniśmy dbać o własne zdrowie? Systematyczne ćwiczenia poprawiają sprawność fizyczną
WGLĄD W KOLANO
Prawidłowo funkcjonujące elementy budulcowe kolana – łąkotka, więzadła poboczne i krzyżowe, torebka stawowa, rzepka, chrząstka stawowa, mięśnie, zapewniają stabilność największego stawu w ludzkim organizmie
ZUŻYCIE STAWU:: ZWYRODNIENIA STAWU KOLANOWEGO
Wpływ na zużycie się stawu mają:: wady postawy, nieprawidłowe obciążenie, stany zapalne, złamania kości i inne uszkodzenia kolana
ZNACZENIE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ PRZY ZWYRODNIENIU STAWU KOLANOWEGO
Różne formy aktywności fizycznej. Odpowiednio dobrany ruch pozytywnie wpływa na istniejące już zwyrodnienie stawów
PROGRAM ĆWICZEŃ DLA ZDROWYCH KOLAN
Ćwiczenia (120) poprawiające sprawność kolan po zwyrodnieniach, endoprotezoplastyce, kontuzjach i operacjach. Odzież i obuwie oraz właściwie dobrane przybory do ćwiczeń
ĆWICZENIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH I ZAAWANSOWANYCH
Podstawowe zasady dbania o kolana
ZAŁĄCZNIK
Dzienniczek treningowy. Program ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych
Skorowidz
Indeks: 19416-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Rosławski Adam, Skolimowski Tadeusz Wydanie: 8 Rok wyd: 2009 Ilość stron: 140 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4771-4
Indeks: 8015-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.) Grochmal S., Zielińska-Charszewska S. Wydanie: 2 Rok wyd: 1986 Ilość stron: 286 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-200-1089-6
Indeks: 7026-1
Wydawnictwo: Bio-Styl
Autor: Magiera Leszek Wydanie: 1 Rok wyd: 2011 Ilość stron: 206 Format: 17,0 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-902338-6-4
Indeks: 20891-1
Wydawnictwo: Medical Tribune Polska
Autor: (red.) Koszela KamilWydanie: 1Rok wyd: 2023Ilość stron: 232Format: 13,0 x 19,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-66946-44-6
Indeks: 18773-1
Wydawnictwo: MedPharm
Autor: Fiodorenko-Dumas Żanna Wydanie: 1 Rok wyd: 2013 Ilość stron: 32 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7846-025-1
Indeks: 18627-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red. nauk.) Barinow-Wojewódzki Aleksander Wydanie: 1 Rok wyd: 2013 Ilość stron: 290 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4387-7
Indeks: 18624-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Szwałkiewicz Elżbieta Wydanie: 1 Rok wyd: 2013 Ilość stron: 424 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4336-5
Indeks: 9328-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Jan Górski Wydanie: 1 Rok wyd: 2002 Ilość stron: 554 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-200-2696-2
Indeks: 15671-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red. nauk.) Górski Jan Wydanie: 1 Rok wyd: 2010 Ilość stron: 328 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4000-5
Indeks: 11384-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Jan Górski Wydanie: 2 Rok wyd: 2019 Ilość stron: 340 Format: 16,5 x 23,5cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-5676-1
Indeks: 19397-1
Wydawnictwo: Elsevier Urban & Partner
Autor: Levine D., Richards J., Whittle M. W., (red. pol.) Wydanie: 1 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 280 Format: 19,0 x 25,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7609-911-8
Indeks: 17302-1
Autor: Smisek Richard Wydanie: 1 Rok wyd: 2013 Ilość stron: 180 Format: 30,0 x 21,5 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-87568-21-7
Indeks: 2433-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.) Kiwerski J., Fiutko R. Wydanie: 1 Rok wyd: 1997 Ilość stron: 218 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-200-2105-7
Indeks: 1479-3
Wydawnictwo: TOWARZYSTWO AMICI DI TWORKI
Autor: Geof Shepherd Wydanie: 1Rok wyd: 1999Ilość stron: 176Format: 14,0 x 20,5 cmOprawa: miękka
Indeks: 17275-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Mikołajewska Emilia Wydanie: 1 Rok wyd: 2012 Ilość stron: 232 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4563-5
Indeks: 1073-3
Wydawnictwo: Uniwersytet Medyczny w Lublinie (dawniej AM w Lubl
Autor: Truszczyńska Aleksandra Wydanie: 1 Rok wyd: 2013 Ilość stron: 130 Format: 16,0 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-62329-95-3
