Banner
NFZ
Indeks: 9238-1
Wydawnictwo: MediPage
Autor: (red.) Bradley William G. Wydanie: 1 Rok wyd: 2005 Ilość stron: 344 Format: 13,5 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-89769-08-5 Seria: Radiologia - Seria Kieszonkowa
Indeks: 14252-1
Wydawnictwo: MediPage
Autor: Collins R. Douglas Wydanie: 1 Rok wyd: 2010 Ilość stron: 524 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-611104-21-6
Indeks: 9294-1
Wydawnictwo: Górnicki Wydawnictwo Medyczne
Autor: Kański Jacek, Kubicka-Trząska Agnieszka Wydanie: 1 Rok wyd: 2005 Ilość stron: 186 Format: 18,5 x 24,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-89009-38-2
Indeks: 1911-1
Wydawnictwo: Vesalius
Autor: Tomasik Tomasz, Windak Adam, Skalska Anna, KulczycWydanie: 3Rok wyd: 2021Ilość stron: 220Format: 20,5 x 28,5 cmOprawa: miękkaISBN: 838568803X
Indeks: 15946-1
Wydawnictwo: Czelej
Autor: (red.) Dłużniewski Mirosław Wydanie: 1 Rok wyd: 2010 Ilość stron: 346 Format: 17,5 x 24,5 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-7563-079-4
Zasady dostawy
Zasady zwrotu
Kłucie, ciągnięcia, tkliwość kolana - takie objawy powodują niepewność, zmniejszają ruchomość i prowadzą do nieprawidłowej postawy, a co za tym idzie - do utraty witalności i gorszego samopoczucia. O kolana trzeba dbać. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można zapobiegać dolegliwościom, łagodzić je, a nawet likwidować.
W poradniku::
- 120 ćwiczeń rozciągających, wzmacniających i poprawiających stabilność kolan
- 362 kolorowe zdjęcia ilustrujące ćwiczenia wraz z opisem
- plan codziennych treningów
- ćwiczenia różnych struktur powięziowych
Bądź aktywny - rozpocznij własny program ćwiczenia kolan!
Spis treści:
DO RZECZY…
Dlaczego sami powinniśmy dbać o własne zdrowie? Systematyczne ćwiczenia poprawiają sprawność fizyczną
WGLĄD W KOLANO
Prawidłowo funkcjonujące elementy budulcowe kolana – łąkotka, więzadła poboczne i krzyżowe, torebka stawowa, rzepka, chrząstka stawowa, mięśnie, zapewniają stabilność największego stawu w ludzkim organizmie
ZUŻYCIE STAWU:: ZWYRODNIENIA STAWU KOLANOWEGO
Wpływ na zużycie się stawu mają:: wady postawy, nieprawidłowe obciążenie, stany zapalne, złamania kości i inne uszkodzenia kolana
ZNACZENIE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ PRZY ZWYRODNIENIU STAWU KOLANOWEGO
Różne formy aktywności fizycznej. Odpowiednio dobrany ruch pozytywnie wpływa na istniejące już zwyrodnienie stawów
PROGRAM ĆWICZEŃ DLA ZDROWYCH KOLAN
Ćwiczenia (120) poprawiające sprawność kolan po zwyrodnieniach, endoprotezoplastyce, kontuzjach i operacjach. Odzież i obuwie oraz właściwie dobrane przybory do ćwiczeń
ĆWICZENIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH I ZAAWANSOWANYCH
Podstawowe zasady dbania o kolana
ZAŁĄCZNIK
Dzienniczek treningowy. Program ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych
Skorowidz
Indeks: 8261-3
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
Autor: Zbigniew ŚliwińskiWydanie: 2Rok wyd: 2022Ilość stron: 728Format: 21,0 x 27, 5 cmOprawa: twardaISBN: 978-83-66960-74-9
Indeks: 3346-1
Wydawnictwo: Verlag
Autor: Kumbrink BirgitWydanie: 1Rok wyd: 2021Ilość stron: 248Format: 19,5 x26,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-3-938817-10-0
Indeks: 8332-3
Wydawnictwo: AWF we Wrocławiu
Autor: Juliusz Migasiewicz Wydanie: 2 Rok wyd: 2006 Ilość stron: 150 Format: 16,5 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-89156-50-4
Indeks: 0501-3
Wydawnictwo: Warszawa
Autor: Marek Durlik Rok wyd: 2004 Ilość stron: 80 Format: 16,5 x 24,0 cm Oprawa: twarda
Indeks: 7420-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Kaliszewski Józef Wydanie: 1 Rok wyd: 1974 Ilość stron: 172 Format: 13,0 x 20,0 cm Oprawa: miękka
Indeks: 0631-1
Wydawnictwo: Medical Education (dawniej eMKa Media Group)
Autor: Kuch M., Janiszewski M., Mamcarz A. Wydanie: 1 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 392 Format: 18,0 x 25,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-62510-90-0
Indeks: 19416-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Rosławski Adam, Skolimowski Tadeusz Wydanie: 8 Rok wyd: 2009 Ilość stron: 140 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4771-4
Indeks: 1353-3
Wydawnictwo: Polskie Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego
Autor: Anna KlinikWydanie: 1Rok wyd: 2003Ilość stron: 70Format: 15,5 x 22,5 cmOprawa: miękkaISBN: 83-918304-0-3
Indeks: 19189-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Osiński Wiesław Wydanie: 1 Rok wyd: 2013 Ilość stron: 270 Format: 16,0 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4623-6
Indeks: 20823-1
Autor: Uryzaj RafałWydanie: 2Rok wyd: 2022Ilość stron: 226Format: 201,5 x 30,5 cmOprawa: twardaISBN: 978-83-953161-3-5
Indeks: 21479-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Krystyna Księżopolska-Orłowska Wydanie: 2 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 280 Format: 16,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-23511-6
Indeks: 8771-3
Wydawnictwo: Wyższa Szkoła Ekonomiczna w Warszawie
Autor: Cytowicz-Karpiłowska W., Kazimierska B., Cytowicz Wydanie: 1 Rok wyd: 2009 Ilość stron: 102 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-60197-85-1
Indeks: 8015-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.) Grochmal S., Zielińska-Charszewska S. Wydanie: 2 Rok wyd: 1986 Ilość stron: 286 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-200-1089-6
Indeks: 21000-1
Wydawnictwo: DB Publishing
Autor: Myers Thomas W. Wydanie: 4 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 388 Format: 22,0 x 27,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-62526-12-3
Indeks: 1622-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Zbigniew NowakWydanie: 1Rok wyd: 2015Ilość stron: 152Format: 16,5 x 23,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-200-4911-4
Indeks: 5089-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.) Kiwerski Jerzy Wydanie: 2 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 380 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4728-8
