Ćwiczenia z przyborem gymstick w rehabilitacji

Gymstick (GM) to nowoczesny cieszący się coraz większą popularnością na świecie przybór gimnastyczny, mało jednak jeszcze znany w Polsce. Efektywność tego przyboru, według jego fińskich twórców polega na znacznej liczbie wzorcowych indywidualnych i grupowych programów treningówych, dostosowanych do zróżnicowanych potrzeb rekreacji, rehabilitacji oraz sportu. Został on skonstruowany w taki sposób, aby zwiększać aktywność ruchową i wzmacniać organizm osób o różnej konstrukcji fizyczne, w różnym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej.

Spis treści:

1. Ćwiczenia kształtujące - rozgrzewające mięśnie
2. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie
3. Ćwiczenia równoważne
4. Ćwiczenia stosowane (chody, ćwiczenia: bieżne, skoczne, w podporach)
5. Ćwiczenia uzupełniające - ćwiczenia umuzykalniające (ćw. rytmiczno-ruchowe, pląsy taneczne - kroki tańców narodowoch i towarzyskich, aerobik), gry i zabawy
6. Ćwiczenia przeznaczone dla wybranych osób poruszających się za pomocą wózków inwalidzkich
7. Ćwiczenia przeznaczone dla osób unieruchomionych w łóżku
8. Ćwiczenia przeznaczone dla kobiet w ciąży i po porodzie
9. Gymstick dla najmłodszych
10. Ćwiczenia dla seniorów
11. Piśmiennictwo