Każdy kto aktywnie ruchowo uczestniczy w życiu jest sportowcem!
Co to jest wydolność fizyczna? Jak można ją zmierzyć? Jak można wpłynąć na
poprawę swojej kondycji?
Na te i inne pytania można znaleźć odpowiedź w tej książce, która jest
adresowana do wszystkich czytelników, którzy zajmują się sportem zawodowo bądź
amatorsko. Opisane w niej uniwersalne testy wysiłkowe do kontroli fizycznych
efektów treningu sportowego mogą być wykorzystywane zarówno w sporcie
wyczynowym, jak i rekreacji i w treningu zdrowotnym. Mogą być wykonywane w
laboratorium, jak i w warunkach terenowych. Testy te zostały dobrane i opisane w
taki sposób, aby sprawdzały poziom rozwoju organizmu i wskazywały na różnicę
między nim a oczekiwaniami trenerów. Są więc niewątpliwie formą kontroli
biologicznych efektów oddziaływania treningu. Niektóre z nich są na tyle
uniwersalne, że mogą wręcz wskazać rozwiązania metodologiczne treningu, a nawet
dobór środków. Celowo nie opisano specyficznych testów stosowanych w niektórych
dyscyplinach sportu, jak piłka nożna, siatkówka czy piłka ręczna, gdyż są one
mało powtarzalne i trudno na ich podstawie sformułować nawet ogólne sugestie
treningowe. Wyróżniono natomiast specyficzne testy stosowane w boksie i judo
oraz w pływaniu, ze względu na odrębność metodologii treningu, jak i warunków, w
jakich się on odbywa.
Spis treści:
- Wydolność fizyczna
- Energetyka wysiłków
- Wysiłek fizyczny a stres oksydacyjny
- Metody oceny wydolności fizycznej
- Fitness
- Testy i próby wydolnościowe w judo (i innych sportach walki)
- Pływackie testy wysiłkowe stosowane w celu oceny wydolności
specjalnej
- Wybrane uniwersalne zagadnienia biochemicznej diagnostyki efektów
treningu
- Równowaga kwasowo-zasadowa i elektrolitowa w diagnostyce efektów
treningu
- Pomiary antropologiczne w kontroli efektów treningu
- Zastosowanie sztucznych sieci neuronowych do analizy danych otrzymanych z
testów wysiłkowych i innych form kontroli efektów treningu
- Ocena zmian adaptacyjnych na podstawie kontroli efektów treningu
Indeks