Indeks: 16610-1
Wydawnictwo: Literat
Alergia. Porady lekarza rodzinnego
Autor: Praca zbiorowaWydanie: 1Rok wyd: 2011Ilość stron: 32Format: 14,8 x 21,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-7527-738-8Seria: Porady lekarza rodzinnego
Indeks: 16610-1
Wydawnictwo: Literat
Autor: Praca zbiorowaWydanie: 1Rok wyd: 2011Ilość stron: 32Format: 14,8 x 21,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-7527-738-8Seria: Porady lekarza rodzinnego
Indeks: 15404-1
Wydawnictwo: Górnicki Wydawnictwo Medyczne
Autor: DuBois Lindy, (red. pol.) Misiuk-Hojło Marta Wydanie: 1 Rok wyd: 2010 Ilość stron: 148 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-61257-25-7 Seria: Podstawy Okulistyki
Indeks: 13326-1
Wydawnictwo: MedPharm
Autor: Tischendorf Frank W., (red. pol.) Kokot Franciszek Wydanie: 1 Rok wyd: 2009 Ilość stron: 306 Format: 11,5 x 18,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-60466-36-0
Indeks: 18415-1
Wydawnictwo: Wydawnictwa Akcydensowe
Rok wyd: 2012 Ilość stron: 80 Format: 30,5 x 21,0 cm Oprawa: twarda
Indeks: 18695-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.) Latkowski Jan, Kosiek KatarzynaWydanie: 1Rok wyd: 2015Ilość stron: 204Format: 14,5 x 20,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-200-4509-3
Zasady dostawy
Zasady zwrotu
• Czy unikasz osób, miejsc i sytuacji, które wywołują w tobie niepokój?
•
Czy wycofujesz się z relacji i zajęć, które dotąd dawały ci radość?
• Czy
izolujesz się od otoczenia i unikasz nowych wyzwań?
• Czy ciągle odkładasz
działanie na „właściwy” moment?
Prawdopodobnie stosujesz strategię unikania i izolowania się, aby poradzić sobie z trudnymi, bolesnymi emocjami. Czujesz jednak, że to droga donikąd. Z powodu swoich lęków i kiepskiego samopoczucia unikasz kontaktów z rodziną, spotkań z przyjaciółmi czy podejmowania wyzwań zawodowych. Rezygnujesz z codziennych przyjemności i rozwijania swoich pasji. Nieustannie chowasz się w życiowym narożniku, czekając na lepszy moment. Przy czym unikanie nie tylko zamyka cię w domu i trzyma z dala od tego, co dla ciebie ważne, ale przede wszystkim dystansuje cię coraz bardziej od prawdziwego życia.
Unikanie stanowi sposób radzenia sobie z uczuciami, które wydają się nie do zniesienia. Pomaga nam ukoić emocje i doraźnie poczuć się lepiej. W rzeczywistości jednak tymczasowy komfort i chwilowa ulga to pułapka, a nie rozwiązanie. Za każdym razem, gdy postanawiasz kogoś lub czegoś uniknąć, oddalasz się bowiem od siebie i od swojego wymarzonego życia. Wycofując się z tego, co bolesne czy stresujące, wycofujesz się także z tego, co potencjalnie dobre. Jak zatem przerwać błędne koło unikania i izolacji?
Daniel F. Gros krok po kroku poprowadzi cię ku życiu, jakiego pragniesz.
Autor przełożył wyniki wieloletnich badań nad transdiagnostyczną terapią
behawioralną na praktyczny i przystępnie napisany poradnik. Proponuje proste,
oparte na dowodach naukowych podejście, które pomaga przezwyciężyć unikanie i
zacząć prawdziwie żyć.
Dzięki tej książce przestaniesz uciekać od
upragnionego przez siebie życia. Stawisz czoło życiowym wyzwaniom z odwagą i
pewnością siebie!
Dobra wiadomość jest taka, że ten poradnik może zmienić twoje życie na lepsze. Gorsza – że nie uda się to bez twojego zaangażowania, wysiłku i stawiania czoła dyskomfortowi. To książka o tym, że naszym największym wrogiem nie są wcale trudne emocje, myśli czy doznania, jakich doświadczamy, lecz unikanie takich emocji, myśli i doznań. Najpewniej to właśnie unikanie stoi między tobą a życiem, którym pragniesz żyć lub za którym tęsknisz. Ta książka motywuje do zmiany, jest niczym lustro, niczym trener osobisty. Polecam ją gorąco wszystkim, których zmęczyło tkwienie w błędnym kole unikania.
Sabina Sadecka - nauczycielka terapii traumy, twórczyni portalu Opsychologii.pl, treści w portalu Sabinasadecka.pl i podkastu „Ładnie o traumie”
Indeks: 5845-1
Wydawnictwo: UMCS
Autor: Łobocki Mieczysław Wydanie: 1 Rok wyd: 2004 Ilość stron: 330 Format: 17,6 x 25,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-227-2301-6
Indeks: 6749-1
Wydawnictwo: Wyższa Szkoła Pedagogiki i Administracji w Poznani
Autor: red. Krauze-Sikorska Hanna, Kuszak Kinga Wydanie: 1 Rok wyd: 2011 Ilość stron: 340 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-60038-31-4
Indeks: 20857-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Cassil AmandaWydanie: 1Rok wyd: 2023Ilość stron: 172Format: 19,0 x 24,5 cmOprawa: miękka ze skrzydełkamiISBN: 978-83-8258-110-2
Indeks: 17107-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Bourne Edmund J. Wydanie: 2 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 590 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-5215-0
Indeks: 15965-1
Wydawnictwo: Oficyna Ingenium
Autor: (red.) Alessandra Lemma Wydanie: 1 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 270 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-62651-20-7
Indeks: 15015-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Kubitsky Jacek Wydanie: 1 Rok wyd: 2010 Ilość stron: 224 Format: 14,5 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4060-9
Indeks: 3745-1
Wydawnictwo: Oficyna Ingenium
Autor: (red.) Morgan DavidWydanie: 1Rok wyd: 2021Ilość stron: 346Format: 15,5 x 23,0 cmOprawa: twardaISBN: 978-83-62651-70-2
Indeks: 16602-1
Wydawnictwo: Czarna Owca
Autor: Aros Claudio Rok wyd: 2011 Ilość stron: 220 Format: 13,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7554-287-5
Indeks: 19868-1
Wydawnictwo: Polskie Towarzyst. Psychoterapii Psychodynamicznej
Autor: Yeomans F.E., Clarkin J.F., Kernberg O.F.Wydanie: 1Rok wyd: 2018Ilość stron: 462Format: 16,0 x 23,5 cmOprawa: twardaISBN: 978-83-942848-0-0
Indeks: 5823-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Porges Stephen W.Wydanie: 1Rok wyd: 2021Ilość stron: 544Format: 15,5 x 23,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-233-4931-0
Indeks: 20868-1
Wydawnictwo: Difin
Autor: Czepczor-Bernat KamilaWydanie: 1Rok wyd: 2021Ilość stron: 198Format: 16,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-66491-91-5
Indeks: 0085-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Allen Jon G., Fonagy Peter, Bateman Anthony W. Wydanie: 1 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 546 Format: 15,5 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-3564-1
Indeks: 20025-1
Wydawnictwo: Oficyna Ingenium
Autor: Akhtar Salman, O'Neil Mary Kay Wydanie: 1 Rok wyd: 2021 Ilość stron: 328 Format: 15,5 x 23 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-62651-73-3
Indeks: 8814-1
Wydawnictwo: Scholar
Autor: Łuków Paweł Wydanie: 1 Rok wyd: 2005 Ilość stron: 360 Format: 14,0 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-7383-122-3
Indeks: 16486-1
Wydawnictwo: KUL Towarzystwo Naukowe
Autor: red. Stepulak Marian Wydanie: 1 Rok wyd: 2002 Ilość stron: 250 Format: 16,5 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-7306-107-X
Indeks: 8527-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.) Anna Brytek-Matera Wydanie: 1 Rok wyd: 2020 Ilość stron: 566 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-5992-2