

Zasady dostawy
Zasady zwrotu
Zapanuj nad swoimi lękami
Statystycznie jeden na trzech nastolatków zmaga się z lękiem i poczuciem przytłoczenia. Silne emocje, natrętne myśli i reakcje ciała nie pozwalają realizować swoich obowiązków i pasji. Pierwszym krokiem w stronę odnalezienia równowagi jest zrozumienie przyczyn powstawania tych stanowi poznanie sposobów radzenia sobie z nimi. Lisa M. Schab wyjaśnia, jak szkoła, zajęcia dodatkowe czy relacje z rówieśnikami mogą wzmagać niepokój, a nawet powodować ataki paniki. Na konkretnych przykładach pokazuje,jak rozpoznawać symptomy narastającego lęku i odpowiednio na nie reagować.Wykorzystując sprawdzone narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i dialektyczno-behawioralnej (DBT), uczy radzenia sobie z trudnymi emocjami.Zaproponowane ćwiczenia oparte na uważności, medytacji i technikach oddechowych mogą pomóc w budowaniu odporności psychicznej. Nowe wydanie książki zostało uzupełnione o metody radzenia sobie z presją sukcesu, negatywnym wpływem mediów społecznościowych czy lękiem egzaminacyjnym. Lęk i zamartwianie się u nastolatków to kompleksowy przewodnik dla młodych osób chcących odzyskać kontrolę nad życiem i rozwijać świadomość siebie. Poradnik pomoże również rodzicom i terapeutom w codziennej pracy z młodzieżą. Zdarza mi się myśleć, że książka Lisy M. Schab jest jedną z najważniejszych na świecie. Dlaczego? Dlatego, że stanowi absolutnie doskonałe antidotum na jeden z fundamentalnych i najbardziej powszechnych problemów współczesności: lęk. Przemek Staroń, autor książki Szkoła bohaterek i bohaterów, czyli jak radzić sobie z życiem Dzięki wieloletniej pracy z nastolatkami dobrze rozumiem ich krytyczne spojrzenie na rzeczywistość. Jestem przekonana, że każdy z nich znajdzie tu informacje, które pomogą lepiej zrozumieć przeżywane emocje i samego siebie. Wsparcie rodziców jest w tym okresie jest nieocenione,dlatego i oni powinni sięgnąć potę pozycję. Magdalena Halicka, psycholożka dzieci i młodzieży, psychotraumatolożka
Lisa M. Schab jest psychoterapeutką i autorką kilkunastu poradników. Regularnie pisuje felietony o nastolatkach i młodszych dzieciach dla „Chicago Parent ” oraz na tematy rodzinne dla „The Sun Newspapers ”. Jest członkinią National Association of Social Workers (NASW).
Indeks: 1958-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Adama Mickiewicza w Poznaniu
Autor: (red.) Słysz Anna, Kaczmarek Łukasz Wydanie: 1 Rok wyd: 2007 Ilość stron: 172 Format: 14,0 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-23218-9-3
Indeks: 0327-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Kubitsky Jacek Rok wyd: 2014 Ilość stron: 240 Format: 15,5 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 9788323337751
Indeks: 20548-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Berndt ChristinaWydanie: 1Rok wyd: 2015Ilość stron: 208Format: 16,0 x 23,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-233-3964-9
Indeks: 2004-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Gillihan Seth.J. Wydanie: 1 Rok wyd: 2020 Ilość stron: 240 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-4813-9
Indeks: 21217-1
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
Autor: (red.pol.) Anna Englert-Bator Wydanie: 1 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 264 Format: 21,0 x 27,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-68090-15-4
Indeks: 10739-1
Wydawnictwo: Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej Wydawnictwo A
Autor: Brzeziński Jerzy, Toeplitz - Winiewska Małgorzata Wydanie: 1 Rok wyd: 2004 Ilość stron: 199 Format: 16,2 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-89281-07-4
Indeks: 4144-1
Wydawnictwo: Oficyna Ingenium
Autor: de Masi Franco Wydanie: 1 Rok wyd: 2017 Ilość stron: 382 Format: 15,0 x 23,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-62651-47-4
Indeks: 14524-1
Wydawnictwo: MediPage
Autor: Michael Vincent Wydanie: 1 Rok wyd: 2018 Ilość stron: 214 Format: 16,5 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-64737-82-4
Indeks: 8756-3
Wydawnictwo: Wyższa Szkoła Pedagogiczna w Warszawie
Autor: Maria Jagodzińska Rok wyd: 1991Ilość stron: 309Format: 14,0 x 21,0 cmOprawa: miękka
Indeks: 6484-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Cervone Daniel, Pervin Lawrence A.Wydanie: 10Rok wyd: 2011Ilość stron: 786Format: 17,0 x 24,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-233-2968-8
Indeks: 8912-3
Wydawnictwo: AKAPIT Wydawnicwo Edukacyjne
Autor: Monika BaczewskaRok wyd: 2008Ilość stron: 216Format: 16,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 83-89616-76-9
Indeks: 21565-1
Wydawnictwo: Harmonia
Autor: Josette ten Have-de Labije, Rober J. Neborsky Wydanie: 1 Rok wyd: 2025 Ilość stron: 600 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-8309-673-5
Indeks: 5435-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Harris Russ Wydanie: 1 - dodruk Rok wyd: 2022 Ilość stron: 344 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7489-976-5
Indeks: 3059-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Aleksandrowicz JerzyWydanie: 3Rok wyd: 2000Ilość stron: 292Format: 14,5 x 20,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-200-3342-7
Indeks: 18827-1
Wydawnictwo: Górnośląska Wyższa Szkoła Pedagogiczna im. Kardyna
Autor: Łój Grażyna Wydanie: 1 Rok wyd: 2007 Ilość stron: 134 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-89032-09-6
Indeks: 7524-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Formański Jacek Wydanie: 1 Rok wyd: 2004 Ilość stron: 300 Format: 14,0 x 20,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-200-2946-5