Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający
informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak
prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu,
wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia
wzmacniające mięśnie kręgosłupa - opisane krok po kroku, opatrzone licznymi
zdjęciami.
Spis treści:
- Anatomia kręgosłupa - budowa
- Jak dbać o kręgosłup
- Kręgosłup - ból
- Kręgosłup - ćwiczenia
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa
- Zdrowy styl życia