Zdecydowana większość rodziców traktuje słodycze jak nagrodę. Mówią: zjedz
ładnie obiad, to dostaniesz mambę. To duży błąd! To by było właściwe
kształtowanie nawyków żywieniowych – po obiedzie ruch, a nie po obiedzie dalszej
jedzenie i to kaloryczne.
Jeśli rodzic uczy dziecko, ze słodycze to nagroda, trudno się dziwić, że
potem dorosła osoba gdy chce się pocieszyć, sięga po czekoladę. Jeśli chcemy
dziecko uchronić przed naszymi problemami ze słodkościami, przerwijmy to błędne
koło.
Nawyki żywieniowe kształtują się w dzieciństwie do ok. 10 roku życia, ale
dziecko najwięcej ich chłonie do trzecich urodzin. Potem zmiana nawyków staje
się trudniejsza. Jeśli chcemy dziecko wychować zdrowo i wpoić mu właściwe nawyki
warto zacząć od samego początku.
Spis treści:
Wstęp
- Ciąża
- Niemowlę
- Przedszkolak
- Dziecko w szkole
- Nastolatek
- Nietolerancje pokarmowe i alergie
- Zaburzenia odżywiania
- Odchudzanie dzieci