Insulinooporność pod kontrolą to książka, która powstała z połączenia
doświadczenia specjalistki i osobistej historii walki z insulinoopornością.
Angelika Gawliczek – dietetyczka, psychodietetyczka i osoba, która sama zmagała
się z tym zaburzeniem – pokazuje, jak odzyskać zdrowie, równowagę hormonalną i
dobre samopoczucie, nie tylko poprzez dietę, ale również poprzez zrozumienie
psychologicznych mechanizmów stojących za codziennymi wyborami. To nie jest
kolejna książka z gotową dietą. To praktyczny i wspierający przewodnik, który
pomoże Ci zrozumieć, co dzieje się w Twoim organizmie, jak wprowadzać zmiany
krok po kroku i jak nie poddawać się, gdy pojawiają się trudności. Bez
fałszywych obietnic, za to z ogromną dawką wiedzy, empatii i doświadczenia
Spis treści;
- Skąd się wzięła insulinooporność
Ewolucyjne korzenie insulinooporności
Przemiany cywilizacyjne a insulinooporność
Czym jest
insulinooporność
Jakie są przyczyny insulinooporności
Znaczenie
błonnika
Zaburzenia hormonalne a insulinooporność
Zespół
policystycznych jajników (PCOS) – kiedy hormony kobiece nie działają
prawidłowo Zespół Cushinga – gdy organizm produkuje za dużo kortyzolu
Sen a insulinooporność – dlaczego brak snu szkodzi metabolizmowi?
Jak
zaburzenia snu wpływają na hormony i metabolizm glukozy?
Objawy
insulinooporności – jak rozpoznać pierwsze sygnały?
Objawy skórne
Objawy metaboliczne
Objawy hormonalne
Objawy neurologiczne i
psychiczne
Podsumowanie
Diagnozowanie insulinooporności
Dlaczego diagnostyka jest tak ważna?
Jakie badania wykonać w kierunku
insulinooporności?
Glukoza na czczo – jak przygotować się do badania i
czego nie robić?
Dodatkowe badania w diagnostyce insulinooporności
Jakie zmiany w lipidach mogą wskazywać na insulinooporność?
Dlaczego
insulinooporność jest niebezpieczna?
Cukrzyca typu 2 – najpoważniejsze
powikłanie insulinooporności
Zaburzenia hormonalne i problemy z
płodnością
Insulinooporność a choroby metaboliczne
Przewlekły stan
zapalny – ukryty wróg zdrowia
Podsumowanie – dlaczego warto reagować na
insulinooporność?
Leczenie insulinooporności a dieta
Jak robić
zakupy przy insulinooporności? Praktyczne wskazówki
Kawa w
insulinooporności
Post przerywany – czy jest dobrym rozwiązaniem?
Podsumowanie
Aktywność fizyczna w leczeniu insulinooporności
Czy
leki są konieczne w leczeniu insulinooporności?
Metformina – podstawowy
lek w insulinooporności
Ozempic (semaglutyd) – nowoczesne wsparcie
Czy leczenie farmakologiczne to konieczność?
Suplementacja w
insulinooporności – czy warto?
Mity o insulinooporności – obalam
najpopularniejsze z nich
Czy insulinooporność to mit?
Inspirujące
historie
Psychologia w insulinooporności
Ćwiczenia: Jak zaprzyjaźnić
się ze sobą i swoim ciałem?
Podsumowanie