Podręcznik kompetencji wspierających neuroróżnorodność dla osób z autyzmem i ADHD

Jako osoba neuroatypowa, identyfikująca się z autyzmem i/lub ADHD, możesz czasem odczuwać, że żyjesz w otoczeniu, które nie zostało stworzone z myślą o twoich potrzebach. Oprócz wrażliwości zmysłowej oraz odmienności w sferze relacji społecznych, komunikacji i funkcjonowania poznawczego, prawdopodobnie przez całe dotychczasowe życie doświadczałeś stałego napięcia lub trudnych przeżyć związanych z odrzuceniem, marginalizacją czy drobnymi formami dyskryminacji. Niezależnie od tego, czy diagnozę otrzymałeś w dzieciństwie, czy dopiero niedawno odkryłeś swój wyjątkowy neurotyp, ten przewodnik może wesprzeć cię w przyjęciu swojego autentycznego „ja”, rozwijaniu mocnych stron i radzeniu sobie ze stresem, zanim przerodzi się on w wypalenie.

Napisany przez psychologów neurodywergentnych z myślą o neurodywergentnych odbiorcach, ten motywujący przewodnik prezentuje terapię akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz praktykę samowspółczucia dopasowaną do twoich indywidualnych potrzeb – tak, abyś mógł żyć w zgodzie ze sobą, czuć dumę ze swojej tożsamości, poprawiać dobrostan i rozwijać się jako osoba neuroatypowa.

Ten podręcznik pomoże ci:

• Uświadomić sobie swoje potrzeby
• Zapobiec wypaleniu lub  złagodzić istniejące
• Rzucić wyzwanie ableizmowi i być swoim własnym adwokatem
• Zmniejszyć przeciążenie sensoryczne i poprawić regulację emocjonalną
• Przezwyciężyć lęk przed odrzuceniem, aby budować bezpieczne, wartościowe relacje
• Wykorzystywać swoje mocne strony, aby móc więcej zdziałać
• Zmodyfikować swoje środowisko, tak aby lepiej odpowiadało twoim potrzebom
• Zaakceptować swoją neurodywergentną tożsamość