Zdrowe nogi zdrowe stopy Jak to osiągnąć. Praktyczne rady

"Książka odpowiada na wiele pytań związanych z tematem stóp i nóg. Eksperci w tej dziedzinie udzielają istotnych rad i wskazówek, które przyniosą ulgę przy schorzeniach związanych ze stopami i nogami. Być może zmotywowani tą książką, będziecie w przyszłości stawiać swe stopy świadomiej, także podczas codziennych czynności, by usprawnić pracę mięśni nóg, a przy okazji również naczyń krwionośnych. Wszak w ciągu całego naszego życia okrążamy ziemię średnio cztery razy. W przeliczeniu jest to około 270 milionów kroków, bądź 160 tysięcy kilometrów. Dla zachowania zdrowia powinniśmy przebywać około 10 000 kroków dziennie. Daje to nam w efekcie już całkiem znaczny "potencjał treningowy", musimy go jednak odpowiednio wykorzystać. I właśnie w tym chciałabym Was wesprzeć poprzez tę książkę." Od autora

Autor opisuje trzy najczęstsze problemy z nogami: żylaki, schorzenia stawów kolanowych i biodrowych oraz cellulit - opisy i kolorowe zdjęcia do ćwiczeń. W książce podane są również schorzenia stóp, profilaktyka, program ćwiczeń (zdjęcia) i pielęgnacja (wellness dla stóp).

Spis treści:

Przedmowa

Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?

Najczęściej zadawane pytania

I. ZDROWE I PIĘKNE NOGI - JAK TO OSIĄGNĄĆ?

1. Trzy najczęstsze problemy z nogami
2. Problemy ze stawami kolanowymi i biodrowymi - co robić?
3. Krótki program ćwiczeń na zdrowe stawy
4. Cellulit - co robić?

II. ZDROWE STOPY - JAK TO OSIĄGNĄĆ?

1. Stopy - schorzenia i profilaktyka
2. Program dla zdrowych stóp
3. Wellness dla stóp