Książka została napisana zarówno dla zawodników wyczynowych, jak i grających
rekreacyjnie. Omówiono w niej poszczególne grupy mięśni zaangażowanych w
konkretnych ruchach i uderzeniach oraz pokazano, jak je ćwiczyć pod kątem
wszechstronnego podejścia do specjalistycznego treningu.
Przy opisie każdego ćwiczenia zamieszczono informacje, w jaki sposób
przekłada się ono na udoskonalenie wydajności uderzeń i ruchów na korcie,
podkreślono znaczenie rotacji ciała, techniki ruchów i zapobiegania urazom. Na
towarzyszących opisom ilustracjach zaznaczono kolorami pierwszo- i drugorzędne
mięśnie zaangażowane w każdym ćwiczeniu.
Spis treści:
- Tenisista w ruchu
- Obręcz barkowa
- Ramiona i nadgarstki
- Klatka piersiowa
- Plecy
- Tułów
- Kończyny dolne
- Wzmacnianie ruchów rotacyjnych
- Ćwiczenia doskonalące
- Pospolite urazy z tenisie
Indeks ćwiczeń
O autorach