Gimnastyka. Zdrowie i sprawność

Podręcznik dla studiujących wf i nauczycieli wf, a także dla wszystkich dbających o sylwetkę, sprawność i zdrowie. Czy potrzebny jest kolejny podręcznik z gimnastyki dla słuchaczy studiujących na uczelniach wychowania fizycznego, a także dla nauczycieli wychowania fizycznego oraz osób zainteresowanych własnym wyglądem, sprawnością i zdrowiem? Autor jest przekonany, że tak i to z kilku powodów, między innymi aby: Przedstawić i wyjaśnić choćby podstawowe pojęcia - czym jest i komu ma służyć gimnastyka, czym dysponuje i jaki jest jej zakres oddziaływania. Przekonać, że gimnastyka (i ruch w ogóle) to sprawność i zdrowie - fizyczne i psychiczne. Zaprezentować praktyczne przykłady i wzorce bogatego zestawu ćwiczeń. Zachęcić do prowadzenia zdrowego stylu życia od młodości do późnej starości między innymi poprzez stosowanie ćwiczeń gimnastycznych - "gimnastykowanie się". Wesprzeć nauczycieli wychowania fizycznego przystępujących do realizacji nowej podstawy programowej z wyodrębnionymi obszarami (działami), jak między innymi trening zdrowotny, gdzie w przeważającej mierze stosowane będą typowo gimnastyczne środki - ćwiczenia, przyrządy i przybory.

Zamysłem autora jest przekazanie do rąk użytkowników opracowania przydatnego w praktyce, swoistego podręcznego przewodnika dla studiujących i dla prowadzących zajęcia ruchowe z różnymi grupami ćwiczących, a także samodzielnie dbających o własną sprawność i zdrowie. Świadom bogactwa różnorodnych form aktywności fizycznej, autor podjął próbę przekonania zarówno młodzież jak i dorosłych do wartości gimnastyki, głównie jako podstawy do rozwijania i podtrzymywania wszechstronnej sprawności fizycznej oraz potęgowania zdrowia. Autor ma nadzieję, że niniejsze opracowanie zostanie życzliwie przyjęte i uznane za praktycznie użyteczne. Z wdzięcznością przyjmie wszelkie krytyczne uwagi, które skrzętnie wykorzysta do dokonania korekt i poprawek, aby w przyszłości przygotować bardziej wartościowe opracowanie.

I. CZĘŚĆ PIERWSZA

1. Gimnastyka
2. Gimnastyka dawniej i dziś
3. Sprawność oznaką zdrowia - Koncepcja Health - Related Fitness (H-RF)
4. Gimnastyka kompensacyjno-korekcyjna
5. Gimnastyka relaksacyjna
6. Gimnastyka środkiem do kształtowania zdolności motorycznych
7. Termionologia gimnastyczna
8. Podział ćwiczeń gimnastycznych
9. Podział stosowany w praktyce wychowania fizycznego i sportu
10. Metodyka lekcji gimnastycznej
11. Zasady bezpieczeństwa w gimnastyce
12. Sport gimnastyczny

II. CZĘŚĆ DRUGA - PRZYKŁADOWE ZESTAWY ĆWICZEŃ

1. Ćwiczenia ze współćwiczącym
2. Ćwiczenia z przyborami
3. Ćwiczenia z ławeczkami
4. Ćwiczenia na drabinkach
5. Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne
6. Wyścigi i gimnastyczne tory przeszkód
7. Ćwiczenia z akcentem na współdziałanie
8. Festyn gimnastyczny
9. Obwody ćwiczebne
10. Gimnastyka korekcyjna

Postscriptum

Piśmiennictwo