Gerokinezjologia Nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym

Gerokinezjologia Nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym została oparta na bogatym doświadczeniu praktycznym Autora i wszechstronnej analizie najnowszego światowego piśmiennictwa. Podjęto tu kwestie interdyscyplinarne, m.in. o charakterze epidemiologicznym, fizjologicznym, gerontologicznym, edukacji zdrowotnej, żywienia, teorii aktywności fizycznej, psychologicznym czy socjologicznym, koncentrując się na zagadnieniach, które mogą służyć bezpośrednio w praktyce. W przejrzysty i uporządkowany sposób przedstawiono rozmaite testy sprawności. Szeroko potraktowano kwestię tworzenia programów ćwiczeń dla osób starszych, podając konkretne przykłady ćwiczeń oporowych, gibkościowych czy równoważnych, ilustrowane bogatym materiałem fotograficznym. Nie pominięto również związków między aktywnością fizyczną, a wybranymi uwarunkowaniami zdrowotnymi w okresie starzenia się.

Spis treści:

Wstęp

1. Procesy starzenia się i potrzeba rozwijania gerokinezjologii
2. Promocja oraz społeczne i organizacyjne aspekty aktywności fizycznej osób starszych
3. Podstawy tworzenia programów ćwiczeń dla osób starszych
4. Postępowanie diagnostyczno-ewaluacyjne w zakresie sprawności fizycznej i funkcjonalnej oraz aktywności fizycznej
5. Trening wydolnościowy (aerobowy)
6. Trening oporowy (siłowy)
7. Kształtowanie gibkosci ciała
8. Kształtowanie równowagi oraz zapobieganie upadkom
9. Psychologiczne aspekty i skutki aktywności fizycznej osób starszych
10. Aktywność fizyczna a wybrane uwarunkowania zdrowotne w okresie starzenia się
11. Umiejętność prowadzenia programu i wymagania dotyczące instruktora aktywności fizycznej osób starszych

Piśmiennictwo

Skorowidz