Kategorie
INFORMACJE

  • Banner

  • NFZ

    NFZ
Najczęściej Kupowane
Wszystkie bestsellery
Perfekcjonizm , jak uwolnić się od samokrytyki,zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowa
  • Perfekcjonizm , jak uwolnić się od samokrytyki,zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowa

Perfekcjonizm , jak uwolnić się od samokrytyki,zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę

21960-1

Autor: Sharon Martin
Wydanie: 1
Rok wyd: 2026
Ilość stron: 264
Format: 20,0 x 26,0 cm
Oprawa: miękka
ISBN: 978-83-8258-105-8

64,90 zł
Brutto
Ilość

 

Zasady dostawy

 

Zasady zwrotu

Opis

Czy narzucasz sobie – a być może również innym – wyjątkowo wysokie standardy? Czy twój wewnętrzny głos wciąż ci powtarza, że jesteś kimś niewystarczająco dobrym, niezależnie od tego, jak wiele osiągasz? Czy nie podejmujesz nowych wyzwań z obawy przed porażką?

Perfekcjoniści stawiają sobie nierealistycznie wysokie wymagania, dążą do doskonałych rezultatów i są bezlitośnie samokrytyczni. Wiążą swoje poczucie wartości z wynikami i osiągnięciami, dlatego z obawy przed porażką, zawstydzeniem czy uznaniem za niekompetentnych unikają angażowania się w nowe rzeczy, odmienne od tego, co znają. Łatwiej przychodzi im zauważanie swoich błędów i niedociągnięć, trudniej zalet i dokonań. Miewają też trudności z dotrzymywaniem terminów, bo chcąc wykonać zadanie jak najlepiej, odkładają je na później bądź w nieskończoność poprawiają i nigdy nie są w pełni zadowoleni.

Taka postawa przyczynia się do życia w ciągłym stresie i napięciu, obniżenia nastroju, przepracowania, straty możliwości. Niszczy poczucie własnej wartości i więzi z ludźmi. Jak zatem odnaleźć równowagę?

Dzięki tej praktycznej książce odkryjesz źródła swojego perfekcjonizmu i uświadomisz sobie, jak perfekcjonizm przejawia się w twoim życiu oraz jak negatywnie wpływa na twoje zdrowie i relacje. Zrozumiesz, że on nie pozwala ci podejmować ryzyka i ruszyć naprzód.

Autorka opisuje zweryfikowane naukowo, skuteczne techniki poznawczo-behawioralne, dzięki którym zmienisz perfekcjonistyczne, często kłopotliwe zachowania i uwolnisz się od ograniczających cię przekonań. Przestaniesz określać swoją wartość na podstawie produktywności i osiągnięć, a w zamian nauczysz się okazywać sobie współczucie, radzić sobie z ostrym samokrytycyzmem, prokrastynacją, poczuciem winy i wstydem, a także przezwyciężać potrzebę kontroli i koncentracji na osiąganiu wyznaczonych celów. Zaakceptujesz swoje niedoskonałości i zaczniesz postrzegać popełniane błędy jako okazje do rozwoju. Rozpoczniesz nowe życie – życie bez lęku przed porażką, zażenowaniem, krytyką czy odrzuceniem.


Szczegóły produktu
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
21960-1
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Borderline życie na krawędzi Szybki podgląd

Indeks: 19845-1

Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Borderline życie na krawędzi

Autor: Daniel J.Fox Wydanie: 1 Rok wyd: 2021 Ilość stron: 262 Format: 19,0 x 24,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7489-902-4

Cena 59,90 zł
Więcej
W magazynie
Jak pokonać objadanie się Szybki podgląd

Indeks: 19453-1

Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński

Jak pokonać objadanie się

Autor: Fairburn Christopher G.Wydanie: 1Rok wyd: 2014Ilość stron: 256Format: 16,0 x 23,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-233-3691-4

Cena 48,00 zł
Więcej
W magazynie
Przekształcenia Szybki podgląd

Indeks: 16987-1

Wydawnictwo: Oficyna Ingenium

Przekształcenia

Autor: Bion Wilfred R. Wydanie: 1 Rok wyd: 2015 Ilość stron: 234 Format: 15,0 x 21,5 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-62651-30-6

Cena 79,00 zł
Więcej
W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook