• Banner

  • NFZ

Indeks: 16221-1

Wydawnictwo: Górnicki Wydawnictwo Medyczne

Badanie w lampie szczelinowej

Autor: Ledford Janice K., Sanders Valerie, (red. pol.) Mi Wydanie: 1 Rok wyd: 2011 Ilość stron: 164 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-61257-45-5 Seria: Podstawy Okulistyki

Cena 99,00 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 17873-1

Wydawnictwo: MedPharm

Choroby oczu

Autor: Binnewies-Stulcken K., (red. pol.) Misiuk-Hojło M. Wydanie: 1 Rok wyd: 2012 Ilość stron: 130 Format: 16,5 x 21,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-62283-92-7 Seria: Opieka farmaceutyczna

Cena 32,00 zł Cena podstawowa 59,00 zł
Więcej
W magazynie
Wszystkie bestsellery

Podręcznik pracy nad lękiem

19965-1
Autor: Cuncic Arlin
Wydanie: 1
Rok wyd: 2021
Ilość stron: 200
Format: 20,5 x 28,5 cm
Oprawa: miękka
ISBN: 978-83-60747-40-7
46,00 zł
Brutto
Ilość

 

Zasady dostawy

 

Zasady zwrotu

Opis

Siedmiotygodniowy program pokonania lęku, paniki i zamartwiania się

Jak uporać się z lękiem i dręczącym niepokojem?

„Podręcznik pracy nad lękiem” to 7-tygodniowy plan oparty na rozwiązaniach z terapii behawioralno-poznawczej, który zapewnia narzędzia do radzenia sobie z atakami lęku. Wyróżnia go prostota i łatwość zastosowania. Od zrozumienia, czym jest lęk i co powoduje, przez zapanowanie nad prokrastynacją, paniką i zamartwianiem się, po opanowanie technik uważności i odprężenia - ta książka krok po kroku pozwala odzyskać kontrolę i prowadzi przez proces radzenia sobie z lękiem w rozsądny, łatwy do opanowania sposób, a listy kontrolne i ćwiczenia umożliwiają utrwalanie nabytych umiejętności.

Spis treści:

Część I. Zaczynamy
1. Zrozumieć lęk
2. Metoda poznawczo-behawioralna

Cześć II. Zabieramy się do pracy
Tydzień 1. Co ci dolega?
Tydzień 2. Poznaj swoje schematy myślenia
Tydzień 3. Przełamywanie negatywnych schematów myślenia
Tydzień 4. Odkładanie na póżniej, panika i zamartwianie się. Jak usunąć przeszkody, które się powstrzymują
Tydzień 5. Ćwidzenie zachowań. Powrót do życia. Oko w oko z własnym strachem
Tydzień 6. Jak stosować relaksację i ćwiczyć uważność
Tydzień 7. Koło się zamyka

Podsumowanie. Na dłuższą metę

Dodatki

Szczegóły produktu
19965-1
16 innych produktów w tej samej kategorii:

Indeks: 9884-3

Wydawnictwo: Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie (dawnie

Empatia w medycynie

Autor: Elżbieta Ziółkowska-Rudowicz, Aleksandra Kładna Wydanie: 1 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 272 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-61517-91-7

Cena 45,00 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 12639-1

Wydawnictwo: WAM

ABC o homoseksualizmie

Autor: Chaire Obiettivo Wydanie: 1 Rok wyd: 2008 Ilość stron: 64 Format: 14,5 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7318-842-6

Cena 15,65 zł
Więcej
Obecnie brak na stanie

Śledź nas na Facebooku