

Autor: Sheri Van Dijk
Wydanie: 1
Rok wyd: 2022
Ilość stron: 182
Format: 19,0 x 24,5 cm
Oprawa: miekka ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-7489-984-0
Zasady dostawy
Zasady zwrotu
Uwolnij się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT - Poradnik z ćwiczeniami
Samookaleczanie świadczy o tym, że przeżywasz intensywne, trudne do zniesienia, bardzo nieprzyjemne emocje, z którymi nie potrafisz sobie poradzić. Ranienie ciała pozwala ci dać im upust. Być może masz poczucie, że jesteś do niczego, nie radzisz sobie z życiem lub nienawidzisz siebie. Może często targają tobą uczucia takie jak rozpacz, wstyd, smutek, lęk, gniew czy poczucie winy.
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie się okaleczają. Niezależnie jednak od powodu prawda jest taka, że samookaleczanie jest destrukcyjnym - i mogącym prowadzić do śmierci - sposobem radzenia sobie z bólem emocjonalnym. Jakaś część ciebie rozumie, że takie postępowanie na dłuższą metę jest niezdrowe i nieskuteczne. Na szczęście istnieją zdrowe i bezpieczne sposoby radzenia sobie z emocjami. Zapoznasz się z nimi w tym poradniku.
Dzięki tej książce rozwiniesz cztery ważne umiejętności:
Życie bywa bolesne, ale nie musisz stawiać czoła temu bólowi w pojedynkę. Dzięki pracy z tym poradnikiem zdobędziesz narzędzia niezbędne do radzenia sobie z trudnymi myślami i uczuciami w bezpieczny, zdrowy sposób.
Po pierwsze, celem tej książki jest pomóc ci zrozumieć własne zachowanie niezależnie od tego, czy okaleczasz swoje ciało (np. tniesz się, przypalasz), czy też robisz coś, co ma autodestrukcyjny charakter (np. zażywasz narkotyki, nadużywasz alkoholu, uprawiasz seks bez zabezpieczenia z nieznajomymi).
Po drugie, jej celem jest wyposażenie cię w narzędzia pozwalające reagować odpowiednio na te rzeczy w życiu, które sprawiają, że uciekasz się do niezdrowych sposobów radzenia sobie z bólem i z trudnościami napotykanymi na swojej drodze. Dzięki temu poradnikowi zdobędziesz umiejętności potrzebne, aby funkcjonować w zdrowszy sposób, dokonywać autonomicznych wyborów i budować takie relacje z innymi ludźmi, w których będziesz się czuć dobrze.
Książka bazuje na założeniach terapii dialektyczno-behawioralnej, która została opracowana po to, aby pomagać osobom takim jak ty, czyli zmagającym się z impulsami i zachowaniami autodestrukcyjnymi, a nawet z myślami samobójczymi.
Indeks: 4583-1
Wydawnictwo: Difin
Autor: Jacek Anna, Kmieciak Błażej, Sarnacka Emilia Wydanie: 2 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 250 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-8270-349-8
Indeks: 5922-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Rizvi Shireen L.Wydanie: 1Rok wyd: 2021Ilość stron: 240Format: 15,5 x 23,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-233-4986-0
Indeks: 21266-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Dudek Dominika Wydanie: 1 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 850 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-01-23691-5
Indeks: 2020-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Foa Edna, Hembree E., Olasov Rothbaum BWydanie: 1Rok wyd: 2020Ilość stron: 170Format: 16,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-7489-858-4
Indeks: 13409-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Fairburn Christopher G. Wydanie: 1 Rok wyd: 2013 Ilość stron: 374 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-3432-3
Indeks: 7473-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Jobes David A. Wydanie: 1 Rok wyd: 2019 Ilość stron: 264 Format: 21,0 x 27,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-4743-9
Indeks: 5823-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Porges Stephen W.Wydanie: 1Rok wyd: 2021Ilość stron: 544Format: 15,5 x 23,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-233-4931-0
Indeks: 6921-1
Wydawnictwo: Medical Education
Autor: Daniel Śliż, Artur MamcarzWydanie: 1Rok wyd: 2020Ilość stron: 204Format: 16,0 x 24,0 cmOprawa: twardaISBN: 978-83-65471-83-3
Indeks: 3836-1
Wydawnictwo: Continuo
Autor: (red.) Orzechowska Agata,Gałecki Piotr, Pietras Ta Wydanie: 1 Rok wyd: 2017 Ilość stron: 238 Format: 17,0 X 24,5 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-62192-64-0
Indeks: 20836-1
Wydawnictwo: Oficyna Ingenium
Autor: Dimitrijević Aleksandar, Buchholz MichaelWydanie: 1Rok wyd: 2023Ilość stron: 462Format: 16,0 x 23, cmOprawa: twardaISBN: 978-83-62651-93-1
Indeks: 5421-1
Wydawnictwo: Prószyński i S-ka
Autor: Zaretsky Eli Wydanie: 1 Rok wyd: 2009 Ilość stron: 416 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7648-221-7
Indeks: 8048-3
Wydawnictwo: Elsevier Urban & Partner
Autor: Malhi G. S., Bridges P. K. Wydanie: 1 Rok wyd: 2001 Ilość stron: 124 Format: 14.5 x 21 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-87944-57-2
Indeks: 21114-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Jeremy W. Pettit, Tyan M. Hill Wydanie: 1 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 184 Format: 19,0 x 24,5 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-8258-121-8
Indeks: 10518-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Bryńska Anita Wydanie: 1 Rok wyd: 2007 Ilość stron: 226 Format: 17,0 x 23,8 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-2254-2
Indeks: 6761-1
Wydawnictwo: W drodze
Autor: Lutz Manfred Wydanie: 1 Rok wyd: 2010 Ilość stron: 260 Format: 14,5 x 20,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7033-747-6
Indeks: 9573-1
Wydawnictwo: Akademia Humanistyczno-Ekonomiczna w Łodzi (dawnie
Autor: Ogińska-Bulik Nina, Kaflik-Pieróg MartynaWydanie: 2Rok wyd: 2009Ilość stron: 216Format: 14,5 x 20,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-7405-193-4