

Autor: Sheri Van Dijk
Wydanie: 1
Rok wyd: 2022
Ilość stron: 182
Format: 19,0 x 24,5 cm
Oprawa: miekka ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-7489-984-0
Zasady dostawy
Zasady zwrotu
Uwolnij się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT - Poradnik z ćwiczeniami
Samookaleczanie świadczy o tym, że przeżywasz intensywne, trudne do zniesienia, bardzo nieprzyjemne emocje, z którymi nie potrafisz sobie poradzić. Ranienie ciała pozwala ci dać im upust. Być może masz poczucie, że jesteś do niczego, nie radzisz sobie z życiem lub nienawidzisz siebie. Może często targają tobą uczucia takie jak rozpacz, wstyd, smutek, lęk, gniew czy poczucie winy.
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie się okaleczają. Niezależnie jednak od powodu prawda jest taka, że samookaleczanie jest destrukcyjnym - i mogącym prowadzić do śmierci - sposobem radzenia sobie z bólem emocjonalnym. Jakaś część ciebie rozumie, że takie postępowanie na dłuższą metę jest niezdrowe i nieskuteczne. Na szczęście istnieją zdrowe i bezpieczne sposoby radzenia sobie z emocjami. Zapoznasz się z nimi w tym poradniku.
Dzięki tej książce rozwiniesz cztery ważne umiejętności:
Życie bywa bolesne, ale nie musisz stawiać czoła temu bólowi w pojedynkę. Dzięki pracy z tym poradnikiem zdobędziesz narzędzia niezbędne do radzenia sobie z trudnymi myślami i uczuciami w bezpieczny, zdrowy sposób.
Po pierwsze, celem tej książki jest pomóc ci zrozumieć własne zachowanie niezależnie od tego, czy okaleczasz swoje ciało (np. tniesz się, przypalasz), czy też robisz coś, co ma autodestrukcyjny charakter (np. zażywasz narkotyki, nadużywasz alkoholu, uprawiasz seks bez zabezpieczenia z nieznajomymi).
Po drugie, jej celem jest wyposażenie cię w narzędzia pozwalające reagować odpowiednio na te rzeczy w życiu, które sprawiają, że uciekasz się do niezdrowych sposobów radzenia sobie z bólem i z trudnościami napotykanymi na swojej drodze. Dzięki temu poradnikowi zdobędziesz umiejętności potrzebne, aby funkcjonować w zdrowszy sposób, dokonywać autonomicznych wyborów i budować takie relacje z innymi ludźmi, w których będziesz się czuć dobrze.
Książka bazuje na założeniach terapii dialektyczno-behawioralnej, która została opracowana po to, aby pomagać osobom takim jak ty, czyli zmagającym się z impulsami i zachowaniami autodestrukcyjnymi, a nawet z myślami samobójczymi.
Indeks: 7365-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Rego Simon, Fader Sarah Wydanie: 1- dodruk Rok wyd: 2022 Ilość stron: 176 Format: 19,0 x 24,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7489-955-0
Indeks: 19029-1
Wydawnictwo: Oficyna Ingenium
Autor: (red.) Budd Susan, Rusbridger RichardWydanie: 3Rok wyd: 2020Ilość stron: 314Format: 17,0 x 24,0 cmOprawa: twardaISBN: 978-83-62651-63-4
Indeks: 8184-3
Wydawnictwo: Elsevier Urban & Partner
Autor: Marcelli DanielWydanie: 1Rok wyd: 2013Ilość stron: 620Format: 16,5 x 24,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-7609-799-2
Indeks: 5438-1
Wydawnictwo: Czarna Owca
Autor: Yalom Irvin D., Yalom Marilyn Wydanie: 1 Rok wyd: 2022 Ilość stron: 232 Format: 14,0 x 21,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-8252-022-4
Indeks: 20616-1
Wydawnictwo: Centrum CBT-EDU
Autor: Bryńska Anita, Szałas Nina, Srebnicki TomaszWydanie: 1Rok wyd: 2022Ilość stron: 512Format: 16,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-67113-18-2
Indeks: 20614-1
Wydawnictwo: Difin
Autor: (red.) Hołyst BrunonWydanie: 1Rok wyd: 2021Ilość stron: 226Format: 16,5 x 23,5 cmOprawa: twardaISBN: 978-83-66491-76-2Seria: Biblioteka Suicydologiczna
Indeks: 4646-1
Wydawnictwo: Medical Education
Autor: Joanna Rymaszewska Wydanie: 1 Rok wyd: 2018 Ilość stron: 228 Format: 19,0 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-65471-44-4
Indeks: 3866-1
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
Autor: (red.pol.) Skalski Michał Wydanie: 1 Rok wyd: 2017 Ilość stron: 180 Format: 18,0 x 25,5cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-65625-13-7
Indeks: 20505-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.) Ostrowska LucynaWydanie: 1Rok wyd: 2022Ilość stron: 294Format: 15,0 x 23,5 cmOprawa: twardaISBN: 978-83-01-22544-5
Indeks: 3342-1
Wydawnictwo: Oficyna Związek Otwarty
Autor: Perls, From, Polster, Shapiro Wydanie: 1 Rok wyd: 2022 Ilość stron: 180 Format: 13,5 x 20,0 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-959403-9-2
Indeks: 21081-1
Wydawnictwo: Difin
Autor: Brunon Hołyst Rok wyd: 2023 Ilość stron: 534 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: twarda Seria: Biblioteka Suicydologiczna ISBN: 978-83-8270-228-6
Indeks: 11875-1
Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe
Autor: John Bowlby Wydanie: 1 Rok wyd: 2016 Ilość stron: 448 Format: 14,5 x 21,5 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-01-15119-5
Indeks: 13980-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Katarzyna Stemplewska-Żakowicz Wydanie: 1 - dodruk Rok wyd: 2024 Ilość stron: 280 Format: 21,0 x 26,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-7489-667-2
Indeks: 5554-1
Wydawnictwo: Wydawnictwo Literackie
Autor: Kępiński Antoni Wydanie: 2 Rok wyd: 2015 Ilość stron: 352 Format: 12,0 x 20,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-08-05386-7
Indeks: 13291-1
Wydawnictwo: Oficyna Ingenium
Autor: Bion Wilfred R.Wydanie: 1Rok wyd: 2012Ilość stron: 126Format: 14,5 x 21,0 cmOprawa: twardaISBN: 978-83-62651-07-8
Indeks: 20051-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.) Kowalczyk Robert, Stola AgataWydanie: 1Rok wyd: 2022Ilość stron: 234Format: 15,0 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-200-6579-6