Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych
metod zostawić lęk za sobą.
David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare,
sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki
pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod
zaczerpniętych z dwóch głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych – terapii
poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak
przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i
przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju.
Książka Davida A. Carbonella będzie świetnym uzupełnieniem terapii osób
zmagających się z chronicznym niepokojem związanym z zaburzeniami
obsesyjno-kompulsyjnymi, fobią społeczną czy zespołem uogólnionego lęku (GAD).
To także idealna lektura dla tych, którzy zadręczają się troskami jedynie od
czasu do czasu i nigdy nie poddawali się psychoterapii. Skorzystają z niej
również profesjonaliści,
którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat terapii
zaburzeń lękowych.
"Wreszcie powstała książka na temat lęku, którą mogę polecać moim pacjentom,
mając pewność, że dzięki niej lepiej zrozumieją naturę nękających ich
uporczywych obaw i zyskają umiejętność radzenia sobie z nimi. Tak wielu moich
podopiecznych zmaga się z przewlekłym lękiem i jak dotąd ich poszukiwania
odpowiednich środków i technik okazywały się daremne – dopiero Dave Carbonell
ofiarował im to, czego szukali: skarbiec porad i pomysłów na to, jak radzić
sobie z niepokojem. To nadzwyczaj zajmująca lektura, którą z pewnością będę
polecać wielu osobom zwracającym się do mnie o pomoc."
Dr Robert W.
McLellarn,
założyciel i kierownik ośrodka Anxiety and Panic Treatment Center
w Portland