• Banner

  • NFZ

Wszystkie bestsellery
Relacje na huśtawce Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?
  • Relacje na huśtawce Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

Relacje na huśtawce Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

5474-1
  • Autor: McKay M., Fanning P., Lev A., Skeen M.
  • Wydanie: 1
  • Rok wyd: 2024
  • Ilość stron: 176
  • Format: 19,0 x 24,5 cm
  • Oprawa: miękka ze skrzydełkami
  • ISBN: 978-83-8258-165-2
59,90 zł
Brutto
Ilość

 

Zasady dostawy

 

Zasady zwrotu

Opis

Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, że następnym razem będzie zupełnie inaczej, ale ostatecznie reagujesz dokładnie tak samo. Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi! Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy myślowe. Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania – tłumaczą, w jaki sposób powodują one problemy z zachowaniem i prowadzą do utrwalenia niesprawdzających się strategii działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji. Aby uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na temat swojej osoby i swoich stosunków ze światem, a także jasno określić własne wartości i kierować się nimi. Opisane w książce techniki i przykłady pomogą ci rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki praktycznym ćwiczeniom uwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie satysfakcjonujących związków. Jeśli chcesz budować szczęśliwe, oparte na wartościach relacje, dowiedz się, jak: • rozpoznać i zmienić negatywne wzorce postępowania w kontaktach z ludźmi, • kontrolować swoje reakcje na czynniki uaktywniające schematy, • wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji, • wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi, • kierować się swoimi wartościami w kontaktach z bliskimi, • stosować pozytywne strategie komunikacyjne. Stań się osobą, jaką chciałbyś być, i zbuduj relacje, jakich pragniesz!     

Szczegóły produktu
5474-1
16 innych produktów w tej samej kategorii:

Indeks: 19453-1

Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński

Jak pokonać objadanie się

Autor: Fairburn Christopher G.Wydanie: 1Rok wyd: 2014Ilość stron: 256Format: 16,0 x 23,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-233-3691-4

Cena 48,00 zł
Więcej
W magazynie

Śledź nas na Facebooku