Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz,
krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się,
zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację,
przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, że
następnym razem będzie zupełnie inaczej, ale ostatecznie reagujesz dokładnie
tak samo. Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi! Przyczyną
trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione
schematy myślowe. Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematów oraz
terapii akceptacji i zaangażowania – tłumaczą, w jaki sposób powodują one
problemy z zachowaniem i prowadzą do utrwalenia niesprawdzających się strategii
działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji. Aby
uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na
temat swojej osoby i swoich stosunków ze światem, a także jasno określić własne
wartości i kierować się nimi. Opisane w książce techniki i przykłady pomogą ci
rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki praktycznym
ćwiczeniom uwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie
satysfakcjonujących związków. Jeśli chcesz budować szczęśliwe, oparte na
wartościach relacje, dowiedz się, jak: • rozpoznać i zmienić negatywne wzorce
postępowania w kontaktach z ludźmi, • kontrolować swoje reakcje na czynniki
uaktywniające schematy, • wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli
i emocji, • wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi, • kierować
się swoimi wartościami w kontaktach z bliskimi, • stosować pozytywne strategie
komunikacyjne. Stań się osobą, jaką chciałbyś być, i zbuduj relacje, jakich
pragniesz!
Autor: Kasper Sipowicz, Andrzej Witusik, Tadeusz Pietras Wydanie: 1 Rok wyd: 2019 Ilość stron: 212 Format: 17,0 X 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-62182-73-2
Autor: Allen Jon G., Fonagy Peter, Bateman Anthony W. Wydanie: 1 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 546 Format: 15,5 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-3564-1
Autor: (red.) Lichtenberg-Kokoszka E., Janiuk E., Dzierża Wydanie: 1 Rok wyd: 2008 Ilość stron: 132 Format: 16,0 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7308-488-9