Zegar biologiczny Życie w zgodzie z rytmem natury

Życiem każdego człowieka steruje jego zegar biologiczny. On decyduje o naszych dobrych i złych chwilach w ciągu dnia, o osiąganiu szczytu możliwości i wpadaniu w przygnębienie przez cały rok. Im więcej wiemy na ten temat, tym łatwiej jest nam wyciągnąć korzyści dla siebie. Niniejsza książka informuje o naukowych podstawach i najnowszych osiągnięciach chronobiologii (zajmującej się rytmami biologicznymi organizmów), o umiejscowieniu i funkcji zegara wewnętrznego w ciele człowieka oraz o biologicznym rytmie naszego życia. Jednocześnie jest szczególnym rodzajem poradnika. Wyjaśnia bowiem, co tak naprawdę oznacza powiedzenie o robieniu właściwych rzeczy we właściwym czasie. Podpowiada, jak rozplanować dzień, aby spędzić go efektywnie; kiedy dużo jeść i mimo to nie przytyć; jak szybko obudzić się rano i dobrze odpocząć wieczorem; kiedy uczyć się, aby jak najwięcej i jak najlepiej zapamiętać. Ten interesujący tytuł przeznaczony jest zarówno dla ludzi, którzy starają się prowadzić zdrowy tryb życia, jak i dla osób, które chciałyby dowiedzieć się więcej o sobie i zrozumieć, jak żyć zgodnie z rytmem narzuconym im przez organizm, a nie przez zwyczajne codzienne życie.

Spis treści:

Przedmowa do wydania polskiego

1. "Wewnętrzny zegar", który steruje życiem
2. Jeden dzień z życia Twojego ciała
3. Jak być zawsze w szczytowej formie
4. Jak odzyskać zdrowie
5. Gdy Twój wewnętrzny zegar nie chodzi prawidłowo
6. Co mogą przynieść pory roku

Bibliografia