Bądź młodszy za rok Jak zachować zdrowie 50-latka na kolejne 30 lat i dłużej

Jak być bogatym, zdrowym i szczęśliwym, ta książka nie mówi. To nie jeden z tych poradników, które wmawiają czytelnikowi, że wystarczy pozytywnie myśleć, a wszystko będzie dobrze. Tu autorzy, na podstawie własnego doświadczenia i najnowszej wiedzy o biologii człowieka, przekonująco pokazują, że każdy, kto przekroczył pięćdziesiątkę, może wzbogacić kolejne lata swojego życia, zachować, a nawet poprawić zdrowie i kondycję, a zatem - dzięki własnemu wysiłkowi - być szczęśliwszym człowiekiem. Kto woli zostać stetryczałym starcem, niech nawet nie zaczyna czytać!

Spis treści:

I. ZADBAJ O SWOJE CIAŁO

1. Koniec świata
2. Jak się miewa Twoja żona?
3. Nowa wiedza na temat starzenia się
4. Płyń pod prąd
5. Biologia wzrostu i rozpadu: co szumi nocą
6. Życie to test na wytrzymałość: trenuj
7. Biologia ćwiczeń
8. Sedno sprawy: ćwiczenia aerobowe
9. Trik z kotwicą
10. Świat bólu: trening siłowy
11. Biologia treningu siłowego
12. Nieboskie stworzenie i inne osobliwości
13. Pogoń za sztucznym zającem
14. Nie waż się stracić ani kilograma
15. Biologia żywienia: bądź szczuplejszy za rok
16. O piciu

II. ZADBAJ O SWOJE ŻYCIE

1. Teddy ma to gdzieś!
2. Emocje i układ limbiczny
3. Nawiąż kontakty, angażuj się
4. Co szumi rano: nowe życie seksualne
5. Optymizm mimo wszystko

Dodatek