Co radzi lekarz Zdrowie w wieku dojrzałym

Jak cieszyć się dobrym zdrowiem ? fizycznym i psychicznym ? mimo upływu lat? Poradnik ?dobrego starzenia się? obejmuje informacje i wskazówki, jak walczyć z nadciśnieniem, osteoporozą czy depresją, jak odżywiać się i co stosować, by wzmocnić organizm. Autor, specjalista ze słynnej ?Kliniki Mayo?, uczy też jak poprawić sprawność umysłową i... myśleć pozytywnie, bo wiek to nie liczba, ale postawa wobec życia.

Spis treści:

Przedmowa

 

I. WEŹ PRZYSZŁOŚĆ W SWOJE RĘCE

1. Wszystko o postawie wobec życia
2. Planowanie przyszłości
3. Mieć w życiu cel

 

II. TWÓJ PLAN NA ZDROWE ŻYCIE

1. Zwolnij tempo
2. Reaguj na zagrożenia
3. Myśl pozytywnie i nie bądź sam
4. Zmuszaj mózg do pracy
5. Stawiaj wyzwania ciału
6. Odżywiaj się tak, jakby od tego zależało twoje życie
7. Preparaty wspomagające - w rozsądnym zakresie
8. Aktywnie dbaj o zdrowie

 

III. INNE WAŻNE PROBLEMY

1. O ubezpieczeniach w teorii i praktyce
2. Planowanie przyszłości
3. Problemy samodzielności

 

IV. KRÓTKI PRZEGLĄD NAJWAŻNIEJSZYCH PROBLEMÓW ZDROWOTNYCH

 

Indeks