Jak cieszyć się dobrym zdrowiem ? fizycznym i psychicznym ? mimo upływu lat? Poradnik ?dobrego starzenia się? obejmuje informacje i wskazówki, jak walczyć z nadciśnieniem, osteoporozą czy depresją, jak odżywiać się i co stosować, by wzmocnić organizm. Autor, specjalista ze słynnej ?Kliniki Mayo?, uczy też jak poprawić sprawność umysłową i... myśleć pozytywnie, bo wiek to nie liczba, ale postawa wobec życia.
Spis treści:
Przedmowa
I. WEŹ PRZYSZŁOŚĆ W SWOJE RĘCE
- Wszystko o postawie wobec życia
- Planowanie przyszłości
- Mieć w życiu cel
II. TWÓJ PLAN NA ZDROWE ŻYCIE
- Zwolnij tempo
- Reaguj na zagrożenia
- Myśl pozytywnie i nie bądź sam
- Zmuszaj mózg do pracy
- Stawiaj wyzwania ciału
- Odżywiaj się tak, jakby od tego zależało twoje życie
- Preparaty wspomagające - w rozsądnym zakresie
- Aktywnie dbaj o zdrowie
III. INNE WAŻNE PROBLEMY
- O ubezpieczeniach w teorii i praktyce
- Planowanie przyszłości
- Problemy samodzielności
IV. KRÓTKI PRZEGLĄD NAJWAŻNIEJSZYCH PROBLEMÓW ZDROWOTNYCH
Indeks