Energia życia, energia pożywienia. Praktyczne sposoby wzmocnienia zdrowia

Z pożywienia czerpiemy nie tylko składniki pokarmowe. Otrzymujemy też coś o wiele cenniejszego ? energię życiową. Nasze samopoczucie zależy od tego co jemy, przemiany materii, poziomu stresu i wielu innych elementów. Dlaczego czujemy się osłabieni i jak odbudować swoją energię? Autorka odpowiada na te pytania, zalecając właściwe odżywianie się, ćwiczenia i świadome kształtowanie swojego nastroju.

Bożena Żak-Cyran - dietetyczka i dietoterapeutka, zajmuje się zdrowym odżywianiem od ponad 20 lat. Jest autorką książek: Alchemia pożywienia, Kuchnia zdrowia i młodości, Odnowa na talerzu, Jedz i żyj zgodnie z porami roku, Odżywiaj dziecko w zgodzie z naturą.

Przedmowa

Wstęp - jak się czujesz?

1. Układ energetyczny człowieka
2. Wytwarzanie energii
3. Dlaczego tracimy energię?
4. Współczesne środki stymulujące energią i ich wpływ na zdrowie
5. Energia pożywienia
6. Enzymy - iskry zapalne życia
7. Przepisy kulinarne
8. Życie w zgodzie z naturą - źródła energii życiowej. Jak odbudować swoją energię?
9. Bycie prawdziwym sobą
10. Jak dobrze zacząć dzień
11. Świadomość energii - autodiagnoza

Spis potraw

Spis ćwiczeń i medytacji

Bibliografia