Metody tradycyjnej chińskiej dbałości o zdrowie

Naturalne metody tradycyjnej chińskiej medycyny, chociaż powstały przed ponad 3 tysiącami lat, są nadal z powodzeniem stosowane i uznawane przez środowisko medyczne. W naszym poradniku można znaleźć rzetelną wiedzę z zakresu leczenia i zapobiegania wielu chorobom i dolegliwościom. Publikacja - od lat ciesząca się dużym powodzeniem Czytelników - w klarowny sposób przekazuje sprawdzone sposoby na zachowanie zdrowia, sprawności i młodości. Wśród prostych ćwiczeń i różnych rodzajów masażu znaleźć można takie, które zpobiegają zesztywnieniu szyi, zapaleniu szyjnego odcinka kręgosłupa, bólom pleców i barków, bezsenności, a także takie, które mogą być pomocne w obniżaniu ciśnienia krwi, w leczeniu bólów głowy i wielu innych schorzeń.

Spis treści:

I. METODY LECZENIA CHORÓB

1. Przeciwdziałanie siwieniu włosów
2. Leczenie krótkowznoczności za pomocą spokojnego qigong
3. Ćwiczenia pomocne przy zesztywnieniu szyi
4. Zapobieganie zapaleniu szyjnego odcinka kręgosłupa i jego leczenie za pomocą pisania chińskiego hieroglifu
5. Ćwiczenia w okołostawowym zapaleniu barków
6. Poklepywanie - sposób na bóle barków i pleców
7. Ugniatanie brzucha - sposób na dolegliwości gastryczne
8. Zabiegi w bólach lędźwiowych - "ruchy do tyłu"
9. Leczenie ischiasu (nerwobólu nerwu kulszowego) - leżenie, siedzenie i stanie
10. Podnoszenie odbytu - metoda zapobiegania hemoroidom i ich leczenie
11. Masaż okolicy krzyża
12. Obroty w pasie - środek na zaparcie
13. Skuteczne leczenie mimowolnego oddawania moczu
14. Leczenie bólu w kolanie ćwiczeniami fizycznymi
15. Automasaż - lek przeciw bezsenności
16. Leczenie choroby Meniere'a za pomocą masażu
17. Obniżanie ciśnienia krwi za pomocą masażu podeszew stóp oraz głowy i szyi
18. Leczenie typowych dolegliwości u ludzi starszych za pomocą akupresury
19. Leczenie bólu głowy, omdlenia, bólów krzyża (tzw. lumbago), dusznicy bolesnej i zmazy nocnej za pomocą akupresury
20. Zapobieganie i leczenie skurczu łydki
21. Terapia qigong przeciwko zmazie nocnej, hemoroidom i niemożności utrzymania moczu

 

II. SPOSOBY UTRZYMYWANIA DOBREGO ZDROWIA

1. Poklepywanie ciała 10 minut automasażu przed snem
2. 10 minut ćwiczeń qigong
3. "Kołysanie sie na falach" - rodzaj automasażu
4. Zabiegi zapobiegające przeziębieniu
5. Ochrona zdrowia metodą "czesania włosów"
6. Zabiegi pobudzające mózg według Lao-Cy
7. Ochrona zębów
8. Ćwiczenia palców
9. "Głodny tygrys przeciąga się" - proste ćwiczenie wzmacniające zdrowie