Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości
Zapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie
bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie
z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki.
Książka Życie bez nałogu pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych
zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i
zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami,
które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z
gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem – które są
przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i
teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość.
Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach,
odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany
swojego życia na lepsze.
Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz
się, jak:
• pozbyć się destrukcyjnych przekonań i szkodliwych nawyków,
•
poradzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami,
• rozwiązywać problemy w
konstruktywny sposób,
• kształtować w sobie trwałą motywację,
• uzdrowić
relacje z bliskimi.
Nie czekaj dłużej. Ta książka pomoże ci zwalczyć uzależnienie na
dobre!