

Zasady dostawy
Zasady zwrotu
Co kryje się za twoim uzależnieniem?
Lampka wina na koniec trudnego dnia, papieros po ciężkiej rozmowie z szefem czy zakupy w sieci po kłótni z partnerem – często nie zdajemy sobie sprawy, jak łatwo wpaść w sidła nałogu. Niestety, wyjście z uzależnienia nie jest już takie proste.
Rebecca E. Williams i Julie S. Kraft pomagają zrozumieć przyczyny problemu, wyjaśniają mechanizmy jego powstawania oraz pokazują, jak konsekwentnie zmieniać destrukcyjne schematy zachowań. Opisują związek między nałogiem a trudnościami w radzeniu sobie z emocjami, natrętnymi myślami czy nieprzepracowaną stratą. Zawarte w książce ćwiczenia, oparte na uważności oraz terapiach poznawczych (CBT, DBT, ACT), nauczą akceptować pojawiające się uczucia i odróżniać fakty od przekonań. Autorki pokazują również, w jaki sposób odbudować relacje, tworzyć system wsparcia, by skutecznie stawiać czoła wyzwalaczom i zapobiegać nawrotom.
Uzależnienia i emocje to pierwszy krok w stronę samopoznania, miłości do siebie i osobistej przemiany.
To książka dla pracowitych. Ale za to z nagrodami, jakich nie zapewni żadna droga na skróty. Lepszego sposobu, aby zaprzyjaźnić się ze sobą i swoimi emocjami, nie znam. Jednocześnie jest to elementarz zdrowego myślenia. Przestudiowałam uważnie i już wiem: „Wszystko się ułoży. Dam sobie radę”. Czy może być lepsza wskazówka, jak wydostać się z kłopotów?
Ewa Woydyłło psychoterapeutka uzależnień, autorka wielu książek, m.in. Wybieram wolność, czyli rzecz o wyzwalaniu się z uzależnień
Uzależniony nie umie w emocje. Przeżywanie ich na trzeźwo jest nie do zniesienia. Dlatego „musi” się napić, naćpać, pójść do kasyna. W ręku trzymasz poradnik, który nauczy cię w zdrowy sposób obsługiwać i akceptować swoje uczucia.
Marek Sekielski autor książki Polska na odwyku
Książka jest cennym źródłem wskazówek, ćwiczeń i narzędzi do radzenia sobie z uzależnieniami i skłonnościami do nich. Opisane w niej metody są oparte nie tylko na praktyce klinicznej, ale i badaniach naukowych. Zachęcam do lektury!
dr hab. n. med. Paweł Holas, prof. UW psychiatra, terapeuta i nauczyciel podejść opartych na uważności
Ten pełen ciepła, praktyczny i przystępny przewodnik po zdrowieniu zawiera wiele sprawdzonych strategii radzenia sobie z cierpieniem emocjonalnym, które może prowadzić do rozwoju uzależnień. To lektura obowiązkowa dla osób zmagających się z uzależnieniami, ich bliskich oraz terapeutów.
dr Yael Shonbrun wykładowca Uniwersytetu Browna i gospodarz podcastu Psychologists Off the Clock
Indeks: 7416-1
Wydawnictwo: WSiP
Autor: Zajączkowski Krzysztof Wydanie: 1 Rok wyd: 2004 Ilość stron: 96 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-02-08933-8
Indeks: 15694-1
Wydawnictwo: Instytut Psychologii Zdrowia
Autor: Sobolewska-Mellibruda Zofia Wydanie: 1 Rok wyd: 2011 Ilość stron: 160 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-60747-73-5
Indeks: 7633-1
Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe
Autor: Lidia Cierpiałkowska, Jan Chodkiewicz Wydanie: 1 Rok wyd: 2020 Ilość stron: 412 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-21307-7
Indeks: 15113-1
Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe
Autor: Cierpiałkowska Lidia, Grzegorzewska IwonaWydanie: 1Rok wyd: 2022Ilość stron: 466Format: 16,5 x23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-01-19823-7
Indeks: 8819-3
Wydawnictwo: Instytut Medycyny Wsi w Lublinie
Autor: Janusz Milanowski, Janusz Błędowski Wydanie: 1 Rok wyd: 1995 Ilość stron: 212 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-7090-017-8
Indeks: 16391-1
Wydawnictwo: Czarna Owca
Autor: Urschel Harold C. Wydanie: 1 Rok wyd: 2011 Ilość stron: 288 Format: 13,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7554-194-6
Indeks: 20506-1
Wydawnictwo: Medyk
Autor: Miturska E, Czech M, Patejuk-Mazurek I, Mosiołek AWydanie: 1Rok wyd: 2020Ilość stron: 80Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękkaISBN: 978-83-959469-3-6
Indeks: 9660-3
Wydawnictwo: KDC
Autor: Brigitte MarsWydanie: 1Rok wyd: 2002Ilość stron: 254Format: 14,5 x 20,5 cmOprawa: miękkaISBN: 83-89076-37-3
Indeks: 0899-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Juczyński Zygfryd Wydanie: 2 Rok wyd: 2008 Ilość stron: 155 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-200-3898-9
Indeks: 0347-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Miller William R., Forcehimes Alyssa A., Zweben Al Wydanie: 1 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 526 Format: 16,5 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 9788323337621
Indeks: 11165-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Adama Mickiewicza w Poznaniu
Autor: (red.) Cierpiałkowska Lidia Wydanie: 2 Rok wyd: 2006 Ilość stron: 268 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-232188-3-8
Indeks: 11134-1
Wydawnictwo: C.H. Beck
Autor: Srogosz Tomasz Wydanie: 2 Rok wyd: 2008 Ilość stron: 540 Format: 12,5 x 19,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7483-862-7 Seria: Krótkie komentarze Becka
Indeks: 9885-3
Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Szkolne
Autor: Jakubowska HannaWydanie: 1Rok wyd: 1999Ilość stron: 61Format: 17,0 x 24,0 cmISBN: 8371951353
Indeks: 15363-1
Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe
Autor: Knapp Caroline Wydanie: 2 Rok wyd: 2016 Ilość stron: 278 Format: 14,0 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7705-485-7
Indeks: 20859-1
Wydawnictwo: Znak
Autor: Flis JoannaWydanie: 1Rok wyd: 2022Ilość stron: 352Format: 14,5 x 20,5 cmOprawa: miękka ze skrzydełkamiISBN: 978-83-240-6381-9
Indeks: 6277-1
Wydawnictwo: Instytut Psychiatrii i Neurologii
Autor: Światowa Organizacja Zdrowia Wydanie: 1 Rok wyd: 1997 Ilość stron: 104 Format: 16,0 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-85705-32-5