Lekcja relaksacji

Adresatami książki są studenci kierunków pedagogicznych oraz nauczyciele zainteresowani wprowadzaniem relaksacji do szkoły, ale nie zawsze specjalistycznie przygotowani do prowadzenia tego rodzaju zajęć. Książka jest próbą zaoferowania "lekcji relaksacji" jako formy przeciwdziałania napięciom i stresom. Adresowana jest przede wszystkim do nauczycieli pracujących w środowisku szkolnym. Prezentowany tutaj materiał został podzielony na trzy części. W pierwszej omówione jest szerokie tło stresu szkolnego i ćwiczeń relaksacyjno-koncentrujących. W części drugiej prezentowane są wyniki praktycznych prób prowadzenia "lekcji relaksacji" w szkołach podstawowych. Część ostatnia poświęcona jest praktycznym ćwiczeniom i technikom relaksacyjnym. Przede wszystkim są to instrukcje 36 praktycznych ćwiczeń lub zestawów ćwiczeń tak opisanych i zilustrowanych, aby prowadzący mógł je wkomponować w tok lekcyjny lub trening sportowy. Głównym celem opracowania było przekazanie podstawowej wiedzy na temat mechanizmów stresu i relaksacji w środowisku szkolnym oraz możliwie dużego wyboru ćwiczeń i technik antystresowych.

Spis treści:

1. W kręgu relaksacji
2. W kręgu promocji zdrowia
3. W kręgu stresu szkolnego
4. Relacja nauczyciel - uczeń
5. "Lekcja relaksacji" badania własne
6. Praktyka relaksacji
7. Relaksacja
8. Kilka uwag praktycznych