Równowaga w pomaganiu

Praca w zawodach pomocowych bazuje na dużym zaangażowaniu, odpowiedzialności, uważności i realnym kontakcie z drugim człowiekiem. Jednocześnie to właśnie w tych obszarach najczęściej dochodzi do chronicznego przeciążenia. Jak pokazują wyniki badań oraz doświadczenie z praktyki, liczni specjaliści funkcjonują dziś na granicy wydolności. Stopniowo tracą energię, witalność i poczucie wpływu, a zmęczenie i napięcie traktują jako stały koszt pomagania.

Niniejsza książka proponuje inne podejście do tematu wypalenia w zawodach pomocowych. Zamiast zachęcać do lepszego przystosowania się do nadmiaru – pokazuje, jak budować warunki trwałej zdolności do pomagania. Autorzy łączą współczesną wiedzę psychologiczną z praktyką kliniczną i dydaktyczną oraz z doświadczeniem osób pracujących w zawodach wspierających. Proponują konkretne strategie pracy z granicami, regeneracją, rozwijaniem elastyczności psychologicznej oraz mądrym zarządzaniem swoją energią. Czytelnicy znajdą w tej książce bogaty zestaw technik i ćwiczeń opartych między innymi na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania, terapii skoncentrowanej na współczuciu oraz uważności.

Spis treści:

Zanim zaczniemy
Wstęp: dlaczego ta książka?
1. Wypalenie zawodowe – coś więcej niż zmęczenie
2. Układ nerwowy pod presją – neurofizjologia stresu
3. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce
4. Psychoterapia oparta na analizie funkcjonalnej – relacja, która leczy i kosztuje
5. Terapia skoncentrowana na współczuciu – troska o siebie
6. Kiedy pomagający zostaje sam – o samotności, współczuciu i odzyskiwaniu wewnętrznej równowagi
7. Połączenie z naturą jako źródło regulacji i sensu
8. Medytacja i uważność – regeneracja duszy
9. Konteksty wsparcia – nowa przestrzeń dla pomagających