Żyjemy w świecie, który nieustannie nakłania nas do osądzania i oceniania
samych siebie. W świecie, w którym dominuje pogląd, że uszczęśliwić nas mogą
jedynie sukces, osiągnięcia i działanie. Nic więc dziwnego, że wielu z nas ma
skłonność do mierzenia własnej wartości poprzez porównania z innymi. A gdy nie
udaje nam się zrealizować własnych celów i zamierzeń, odczuwamy przygnębienie,
niepokój, złość, a nawet wstyd. Nasza pewność siebie rośnie, kiedy wszystko
układa się po naszej myśli, i gwałtownie spada, kiedy napotykamy trudności.
Uaktywnia się wewnętrzny krytyk, który osłabia wiarę w siebie i poczucie własnej
wartości a to z kolei utrudnia radzenie sobie z tym, co spotyka nas w życiu. Jak
zatem zbudować pewność siebie, która pozostanie niezależna od zewnętrznych
okoliczności? Mary Welford zachęca w swojej książce do rozwijania
samowspółczucia, które stanie się fundamentem pewności siebie. Współczucie dla
samego siebie nie ma nic wspólnego z litością, słabością czy pobłażaniem sobie.
To wybór, którego dokonujemy. Zamiast bezwzględnej krytyki - wybieramy patrzenie
na siebie z życzliwością, akceptacją i empatią. Zamiast karać się za błędy -
dajemy sobie prawo do ich popełniania. Zamiast postrzegać sukcesy i porażki jako
wyznaczniki naszej wartości traktujemy je jako przemijające elementy życiowego
doświadczenia. Współczucie dla samego siebie to także uważność i pełen
akceptacji kontakt z samym sobą, umiejętność rozpoznawania swoich uczuć, potrzeb
i problemów oraz praca nad tym, by rezygnować z tego, co nam nie służy. To w
końcu troska o siebie - ze wszystkimi niedoskonałościami i błędami. Pewność
siebie wymaga pracy. Jest czymś, co rozwijamy, a nie czymś, z czym po prostu
przychodzimy na świat. Pewność siebie zbudowana na samowspółczuciu jest trwała.
Niezależnie od tego, co dzieje się dookoła, dzięki niej czujemy się silni i
odporni. Wiemy, że skutecznie poradzimy sobie ze wszystkim, co przyniesie
życie. Dzięki tej książce: - zrozumiesz funkcjonowanie systemu
emocjonalnego człowieka, - dowiesz się, czym jest samowspółczucie i dlaczego
jest tak ważne, - przestaniesz działać na własną niekorzyść i osłabiać
siebie, - uporasz się z wewnętrznym krytykiem, - zbudujesz trwałą pewność
siebie.
Autor: Britton R., Feldman M., O'Shaughnessy E. Wydanie: 1 Rok wyd: 2010 Ilość stron: 136 Format: 15,0 x 22,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-927177-5-1
Autor: Hornowski Bolesław Wydanie: 2 Rok wyd: 1986 Ilość stron: 264 Format: 14,0 x 20,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 83-02-02612-3 Seria: Biblioteka Psychologiczna 5