
Indeks: 6919-3
Wydawnictwo: PZWL
Choroby sromu
Autor: (red.) Miecznikowski AndrzejWydanie: 1Rok wyd: 1993Ilość stron: 186Format: 16,5 x 24,0 cmOprawa: miękkaISBN: 83-200-1758-0
Indeks: 6919-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.) Miecznikowski AndrzejWydanie: 1Rok wyd: 1993Ilość stron: 186Format: 16,5 x 24,0 cmOprawa: miękkaISBN: 83-200-1758-0
Indeks: 21154-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Zbigniew Jańczuk Wydanie: 3 - zmienione i uzupełnione Rok wyd: 2024 Ilość stron: 534 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-23524-6
Indeks: 19452-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Rothschild BabetteWydanie: 1Rok wyd: 2014Ilość stron: 232Format: 15,5 x 23,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-233-3733-1
Zasady dostawy
Zasady zwrotu
Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem Lęk rządzi Twoim życiem i nie pozwala Ci realizować pragnień? Nieustannie się zamartwiasz i przez to zamykasz się na nowe doświadczenia? Unikasz ludzi, myśli i sytuacji, które budzą tę emocję? Jeżeli masz wrażenie, że lęk przejmuje nad Tobą kontrolę, książka Ty tu rządzisz jest dla Ciebie. Joel Minden w przejrzysty sposób wyjaśnia, jaka jest natura tego stanu emocjonalnego, w jaki sposób wpływa on na nasze działania i jak sobie z nim radzić. Zaproponowana w poradniku trzyetapowa strategia kontrolowania lęku, oparta na terapii poznawczo-behawioralnej, pokazuje, jak odpowiednio reagować na negatywne pułapki myślowe, skutecznie stawiać czoło przyszłym wyzwaniom i zaakceptować niepewność. Autor krok po kroku uczy, jak stworzyć własny zbiór narzędzi przydatnych w zrozumieniu i opanowaniu lęku. Dołączone ćwiczenia i przykłady pomogą uporać się z nadmiernym zamartwianiem się i prokrastynacją oraz wskażą drogę do wypracowania właściwych strategii działania. Jeżeli czujesz gotowość zmiany, ten poradnik pomoże Ci uwolnić się od lęku i żyć pełnią życia.
Dzięki tej książce nauczysz się:
tworzyć użyteczne prognozy zamiast fantazji lękowych, podejmować działania i pokonać w sobie skłonność do unikania, akceptować i przekierowywać myśli lękowe.
Ty tu rządzisz prowadzi Czytelnika przez praktyczne fazy akceptacji i radzenia sobie z emocjami, aby mógł wieść sensowne życie wolne od lęku.
Za pomocą przykładów, z którymi łatwo się identyfikować, i zajmujących wyjaśnień Minden dostarcza wyjątkowego materiału osobom poszukującym skutecznych strategii dbania o własne zdrowie psychiczne.
Ta książka jest dla Ciebie, jeżeli: myśli lękowe, emocje i odczucia fizyczne przytłaczają Cię tak bardzo, że masz poważny problem ze skupieniem się na innych, istotniejszych sprawach lub w ogóle nie jesteś w stanie się na nich skoncentrować, ukończenie ważnego zadania stanowi dla Ciebie katorgę lub odwlekasz je w czasie, ponieważ lęk powoduje, że kwestionujesz własną wydajność, uważasz, że fizyczne objawy lęku wymagają interwencji lekarskiej, mimo że Twój lekarz zapewnił, że wszystko jest w porządku, unikasz wyzwań – sytuacji towarzyskich, ważnych projektów, nowych działań – ponieważ czujesz, że nie zniesiesz związanego z nimi lęku, przedkładasz wymagające czasu i sił strategie kontroli lęku nad inne, sensowniejsze działania.
Indeks: 0088-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Leahy Robert L., Tirch Dennis, Napolitano Lisa A.Wydanie: 1Rok wyd: 2014Ilość stron: 406Format: 17,0 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-233-3661-7
Indeks: 21022-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Harris Russ Wydanie: 1 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 464 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-8258-128-7
Indeks: 20692-1
Wydawnictwo: Via Medica
Autor: Oltmanns Thomas F., Martin Michele T.Wydanie: 11Rok wyd: 2022Ilość stron: 172Format: 15,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-67263-23-8
Indeks: 8426-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: (red.) Lingiardi Vittorio, McWilliams Nancy Wydanie: 1 Rok wyd: 2020 Ilość stron: 620 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-4675-3
Indeks: 6696-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Sławomir Jakima Wydanie: 1 Rok wyd: 2019 Ilość stron: 214 Format: 16,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-5672-3
Indeks: 4839-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Granholm E.L., McQuaid J.R., Holden J.L. Wydanie: 1 Rok wyd: 2018 Ilość stron: 336 Format: 21,0 x 28,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-4359-2
Indeks: 20134-1
Wydawnictwo: FUNDAMENT Oficyna Wydawnicza
Autor: Avner BergsteinWydanie: 1Rok wyd: 2021Ilość stron: 312Format: 13,5 x 20,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-961260-3-0
Indeks: 15015-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Kubitsky Jacek Wydanie: 1 Rok wyd: 2010 Ilość stron: 224 Format: 14,5 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4060-9
Indeks: 8595-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Barlow, Farchione, Sauer-Zavala, Latin, Ellard Wydanie: 1 Rok wyd: 2020 Ilość stron: 230 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7489-837-9
Indeks: 11356-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Arntz Arnoud, Genderen HannieWydanie: 1Rok wyd: 2020Ilość stron: 248Format: 16,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-7489-859-1
Indeks: 1432-1
Wydawnictwo: Medycyna Praktyczna
Autor: (red.) Rogiewicz Maria Wydanie: 1 Rok wyd: 2015 Ilość stron: 472 Format: 17,0 x 24,5 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-7430-466-5
Indeks: 6405-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Formański J. Wydanie: 1 Rok wyd: 2000 Ilość stron: 380 Format: 14,0 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-200-2512-5
Indeks: 9841-1
Wydawnictwo: Oficyna Ingenium
Autor: Bollas Christopher Wydanie: 1 Rok wyd: 2020 Ilość stron: 192 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-62651-66-5
Indeks: 10721-1
Wydawnictwo: Polskie Towarzystwo Psychiatryczne
Autor: (red.) Meder JoannaWydanie: 1Rok wyd: 2004Ilość stron: 136Format: 17,0 x 24,0 cmOprawa: miękkaISBN: 83-86826-11-8Seria: Biblioteka Psychiatrii Polskiej
Indeks: 5438-1
Wydawnictwo: Czarna Owca
Autor: Yalom Irvin D., Yalom Marilyn Wydanie: 1 Rok wyd: 2022 Ilość stron: 232 Format: 14,0 x 21,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-8252-022-4
Indeks: 0702-1
Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe
Autor: Pąchalska Maria, Kaczmarek Bożydar, Kropotov Juri Wydanie: 1 Rok wyd: 2018 Ilość stron: 542 Format: 21,5 x 28,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-19803-9