Przestań się przejadać Jak zerwać z jedzeniem emocjonalnym w miesiąc

"Ten wciągający i praktyczny przewodnik uczy, że wszystko zaczyna się w głowie. Autorka, obnażając prawdziwą – emocjonalną – naturę problemów z objadaniem się, pokazuje, jak odmienić swoje ciało i poprawić samopoczucie. Po latach katorżniczych diet, głodówek oraz walki z wyrzutami sumienia i efektem jo-jo zyskujemy szansę, by raz na zawsze zmienić nawyki i sposób myślenia. Jane McCartney nie obiecuje jednak cudów. Podkreśla, że opracowany przez nią prosty plan wcale nie jest łatwy do wprowadzenia w życie. Jeśli jednak wytrwasz w nim cztery tygodnie, masz szansę raz na zawsze skończyć z odchudzaniem i odmienić swoje życie."

Anna Szymborska, psycholog odżywiania

Spis treści:

1. Sesja 1 / tydzień 1. Zrozumienie emocjonalnego łańcucha zdarzeń
2. Sesja 2 / tydzień 2. Ja i jedzenie - co się stało?
3. Sesja 3 / tydzień 3. Powiedz dość
4. Sesja 4 / tydzień 4. Pożegnanie z jedzeniem emocjonalnym

Dwudziestoośmiodniowy plan żywieniowy