Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku!
Osoby
zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc
powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzjnie - lęk rodzi
się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu
„walcz lub uciekaj” oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli
zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna
wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim
kontrolę!
Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem
oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób
omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te
informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak
rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed
zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe – a tym samym odzyskać
panowanie nad własnym życiem.
„Jest to publikacja niezwykła pośród wielu
książek samopomocowych dla osób z zaburzeniami lękowymi. Autorki przedstawiają
wiedzę na temat funkcjonowania mózgu w przystępny sposób, który nie przytłacza
czytelnika specjalistyczną terminologią. Neuronauka staje się podstawą strategii
zmniejszania poczucia dezorientacji, strachu i wstydu”. – Sally Winston,
doktor psychologii, dyrektor Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland
w Towson
„Dzięki temu poradnikowi odkryjesz tajemnice strachu, fobii,
paniki i niepokoju, a także poznasz strategie, które zwiększą twoją odporność
psychiczną”. – Reid Wilson, autor książki Don’t Panic
Catherine
Pittman jest profesorem nadzwyczajnym Saint Mary’s College w Notre Dame w stanie
Indiana. Jako psycholog kliniczny specjalizuje się w leczeniu uszkodzeń mózgu i
zaburzeń lękowych, prowadzi też prywatną praktykę w South Bend. Jest członkiem
Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Organizuje warsztaty i
seminaria dotyczące lęku i stresu.
Elizabeth M. Karle zarządza
księgozbiorem Cushwa-Leighton Library w Saint Mary’s College w Notre Dame.
Współpracując z Catherine Pittman, dzieli się nie tylko wynikami badań
naukowych, lecz także własnym doświadczeniem osoby cierpiącej na zaburzenia
lękowe.
Autor: (red.) Majewicz P., Kościółek M., Dyduch E. Wydanie: 1 Rok wyd: 2017 Ilość stron: 276 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-8084-065-2
Autor: (red.) Gajdzica Zenon Wydanie: 1 Rok wyd: 2009 Ilość stron: 186 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7587-227-9 Seria: Problemy osób niepełnosprawnych 11
Autor: Naprawa R., Tanajewska A., Korzeniewska E. Wydanie: 1 Rok wyd: 2009 Ilość stron: 152 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7134-341-4