Autor: Sekiya J. K., Safran M. R., Ranawat A. S., Leunig Wydanie: 1 Rok wyd: 2013 Ilość stron: 328 Format: 22,0 x 28,5 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-7609-896-8
Autor: Fam A. G., Lawry G. V., Kreder H. J. (red. pol.) Z Wydanie: 1 Rok wyd: 2008 Ilość stron: 146 Format: 21,5 x 29,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-60290-49-1
Autor: (red.) Wiersing W. M., Drexhage H. A., Weetman A.
Wydanie: 1
Rok wyd: 2008
Ilość stron: 206
Format: 16,5 x 23,5 cm
Oprawa: miękka
ISBN: 978-83-60466-59-9
Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku!
Osoby
zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc
powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzjnie - lęk rodzi
się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu
„walcz lub uciekaj” oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli
zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna
wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim
kontrolę!
Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem
oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób
omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te
informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak
rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed
zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe – a tym samym odzyskać
panowanie nad własnym życiem.
„Jest to publikacja niezwykła pośród wielu
książek samopomocowych dla osób z zaburzeniami lękowymi. Autorki przedstawiają
wiedzę na temat funkcjonowania mózgu w przystępny sposób, który nie przytłacza
czytelnika specjalistyczną terminologią. Neuronauka staje się podstawą strategii
zmniejszania poczucia dezorientacji, strachu i wstydu”. – Sally Winston,
doktor psychologii, dyrektor Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland
w Towson
„Dzięki temu poradnikowi odkryjesz tajemnice strachu, fobii,
paniki i niepokoju, a także poznasz strategie, które zwiększą twoją odporność
psychiczną”. – Reid Wilson, autor książki Don’t Panic
Catherine
Pittman jest profesorem nadzwyczajnym Saint Mary’s College w Notre Dame w stanie
Indiana. Jako psycholog kliniczny specjalizuje się w leczeniu uszkodzeń mózgu i
zaburzeń lękowych, prowadzi też prywatną praktykę w South Bend. Jest członkiem
Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Organizuje warsztaty i
seminaria dotyczące lęku i stresu.
Elizabeth M. Karle zarządza
księgozbiorem Cushwa-Leighton Library w Saint Mary’s College w Notre Dame.
Współpracując z Catherine Pittman, dzieli się nie tylko wynikami badań
naukowych, lecz także własnym doświadczeniem osoby cierpiącej na zaburzenia
lękowe.
Autor: (red.) Pietras Tadeusz, Witusik Andrzej, Gałecki P Wydanie: 1 Rok wyd: 2010 Ilość stron: 240 Format: 17,0 x 24,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-89629-99-9
Autor: (red.) Goldstein A., Naglieri J., Ozonoff S. Wydanie: 1 Rok wyd: 2017 Ilość stron: 464 Format: 15,5 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-4300-4
Autor: James Greenblatt, Bill Gottlieb
Wydanie: 1
Rok wyd: 2024
Ilość stron: 304
Format: 15,5 x 23,0 cm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-233-4720-0