Metoda naturalnej kontroli wagi ciała Jak odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie

W niniejszej pracy, dr Jensen przedstawia kompleksowe podejście do kwestii odchudzania i wyjaśnia, że program pozbywania się nadwagi może być prosty i skuteczny, o ile zaangażujemy siły duchowe, intelektualne i fizyczne do osiągnięcia właściwego celu, jakim jest zdrowy styl życia. Dowiemy się z książki, jak umysł i organizm reagują na zmiany wagi ciała, w jaki sposób wykorzystanie naturalnych procesów sprzyja odchudzaniu oraz odzyskiwaniu witalności i energii życiowej.

Spis treści:

Przedsłowie

Wstęp

1. Czy zaliczasz się do grona otyłych
2. Dlaczego tyjemy
3. Prawidłowa waga ciała
4. Rozum wspiera sprawność i zdrowie
5. Ćwiczenia utrzymują w formie
6. Mój system zdrowotno-żywieniowy
7. Proces oczyszczania organizmu
8. Jak utrzymać prawidłową masę ciała
9. Dwa rodzaje diet, które pozwalają schudnąć, zachować sprawność i zdrowie
10. Jak pomóc otyłym dzieciom
11. Dobre i złe diety
12. Wnioski końcowe