Problemom trawiennym powiedz NIE! Zdrowie naturalne

"Bóle brzucha, niestrawność, zgaga, zaparcia lub biegunki? Niekończące się badania, wędrówki po gabinetach lekarskich i aptekach? Pora z tym skończyć, pora wziąć sprawy we własne ręce! Ten poradnik pomoże ci w odzyskaniu kontroli nad twoim układem pokarmowym.

Z tej zwięzłej i przystępnie napisanej książki dowiesz się, jak: Rozpoznać pokarmy przyjazne dla układu pokarmowego (i całego organizmu), a unikać ciężkostrawnych i drażniących; Zapobiec niestrawności, wzdęciom, zaparciom i innym dokuczliwym objawom ze strony układu pokarmowego; Zapanować nad takimi problemami, jak: zespół jelita drażliwego, przewlekłe choroby zapalne jelit, zakażenia czy choroba wrzodowa; Zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowotworów układu pokarmowego; Wybierać najlepsze suplementy odżywcze; Oczyścić organizm z toksyn, usprawnić trawienie i wchłanianie; Pokonać alergie i nietolerancje pokarmowe.

Patrick Holford, założyciel londyńskiego Instytutu Żywienia Optymalnego, wybitny międzynarodowy ekspert w dziedzinie dietetyki, jest autorem ponad 40 książek w tym światowych bestsellerów: Smak zdrowia, Rakowi powiedz NIE!, Oczyszczanie wątroby, Chorobom układu krążenia powiedz nie! "

I. JAK POPRAWIĆ TRAWIENIE

1. Podstawy anatomii i fizjologii układu pokarmowego
2. Siła przeżuwania
3. Enzymy trawienne
4. Łączenie pokarmów
5. Niedokwasota, nadkwasota, choroba wrzodowa

II. JAK POPRAWIĆ WCHŁANIANIE

1. Proces wchłaniania
2. Rola błonnika pokarmowego
3. Mikroflora jelitowa
4. Alkohol, antybiotyki i inne środki drażniące
5. Gluten, czyli o możliwej szkodliwości chleba powszedniego
6. Alergie pokarmowe

III. PROBLEMY Z TRAWIENIEM I ICH PRZYCZYNY

1. Trzy kroki do uzdrowienia układu pokarmowego
2. Zwalczanie dysbiozy, czyli jak dbać o przyjaciół
3. Jak zniechęcać nieproszonych gości
4. Drożdżyca - problem sztuczny czy przemilczany?
5. Zespół jelita przeciekającego
6. Gdy wątroba potrzebuje pomocy
7. Zespół jelita drażliwego
8. Przewlekłe choroby zapalne jelit
9. Wzdęcia, zaparcia, hemoroidy
10. Stres a bóle brzucha
11. Jak się ustrzec przed nowotworami układu pokarmowego

IV. UZDRAWIANIE UKŁADU POKARMOWEGO

1. Plan działania
2. Oczyszczanie przewodu pokarmowego
3. Dieta oczyszczająca
4. Suplementy wspomagające trawienie

Literatura zalecana

Indeks