Zadbaj o siebie Praktyczne rady, jak czuć sie młodo w każdym wieku

Ostatni egzemplarz powystawowy

Nasz wygląd, a przede wszystkim samopoczucie, w dużej mierze zależy od nas - sami przecież decydujemy o tym, co jemy, czy dbamy o kondycję fizyczną, czy nie pozwalamy rdzewieć naszemu mózgowi, czy systematycznie odwiedzamy lekarza, by na czas rozpocząć właściwą kurację. W tej książce znajdują się rady, wskazówki, wyjaśnienia i propozycje dotyczące między innymi właściwej diety, utrzymywania sprawności fizycznej (i seksualnej), skutecznego pozbycia się nadwagi, wspaniałego wyglądu, ćwiczenia umysłu. Można się z niej dowiedzieć, jakie badania należy przeprowadzać, by cieszyć się każdym kolejnym dniem. Ta książka to klucz, dzięki któremu można spowolnić bieg zegara biologicznego.

Spis treści:

I. BATALIA O ZDROWIE

1. Spowolnić zegar biologiczny
2. Jak jeść, by dożyć w zdrowiu późnej starości
3. Pilnujemy wagi
4. Preparaty wspomagające
5. Sprawność przez całe życie
6. Badania, które mogą uratować życie
7. Jak unikać pułapek
8. Radzenie sobie ze stresem
9. Szczęście i zadowolenie z życia
10. Zdrowie seksualne
11. Dbanie o pamięć
12. Zdrowy sen
13. Wspaniały wygląd

II. CHOROBY OD A DO Z

1. Alergie
2. Biegunka
3. Bóle pleców
4. Choroba Alzheimera
5. Choroba Parkinsona
6. Choroba uchyłkowa jelit
7. Choroba wieńcowa
8. Choroba wrzodowa
9. Choroby dziąseł
10. Choroby reumatyczne
11. Cukrzyca
12. Depresja
13. Dna
14. Fibromyalgia
15. Jaskra
16. Kamica nerkowa
17. kamica żółciowa
18. Nadciśnienie
19. Nietrzymanie moczu
20. Nowotwór
21. Osteoporoza
22. Pogorszenie słuchu
23. Półpasiec
24. Rak jajnika
25. Rak jelita grubego
26. Rak piersi
27. Rak płuc
28. Rak prostaty
29. Rak skóry
30. Rezedma płuc
31. Udar mózgu
32. Zaburzenia czynności tarczycy
33. Zaćma
34. Zakażenia dróg moczowych
35. Zapalenie wątroby (żółtaczka)
36. Zaparcie
37. Zastoinowa niewydolność serca
38. Zespół jelita drażliwego
39. Zespół przewlekłego zmęczenia
40. Zgaga (refluks)
41. Zwyrodnienie plamki żółtej
42. Żylaki