Banner
NFZ
Indeks: 2756-1
Wydawnictwo: Imago
Autor: Stenier John Wydanie: 1 Rok wyd: 2017 Ilość stron: 254 Format: 15,5 x 23,05 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-937304-7-6
Indeks: 20881-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Greenberg Mark, (red.pol.) Zieliński P, MielczarekWydanie: 1Rok wyd: 2023Ilość stron: 1220Format: 16,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-01-22700-5
Indeks: 20884-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Greenberg Mark, (red.pol.) Zieliński P, Mielczarek Wydanie: 1 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 1300 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-22699-2
Zasady dostawy
Zasady zwrotu
W tej książce znajdziesz::
•
istotną wiedzę na temat bólu oraz metody leczenia zarówno ostrych, jak
i przewlekłych dolegliwości
bólowych,
• systematyczne
podejście do urazów – sposób rozpoznawania typów kontuzji, które cię nękają,
oraz
dobrania właściwych metod rehabilitacji
i ćwiczeń,
• programy pokazujące krok po kroku, jak poprawić ruch,
mobilność oraz siłę i wytrzymałość tkanek,
• strategie łagodzenia bólu
i leczenia urazów, np. masaż tkanek miękkich, rozciąganie, ćwiczenia
na
mobilność oraz trening oporowy,
• wiedzę, która pomoże
podejmować świadome decyzje, chociażby o poddaniu się operacji,
•
informacje na temat zapobiegania kontuzjom lub nawrotom bólu.
Uzbrojony w taką wiedzę nie będziesz podatny na strach i niepewność, które towarzyszą bólowi i urazom, zaczniesz przejmować stery i sam kierować własnym zdrowiem. Bo zawsze znajdzie się jakieś rozwiązanie. Niezależnie od tego, czy dokucza ci nieokreślony ból, dopadła kontuzja, czy nęka przewlekły ból i nic zdaje się nie pomagać, przedstawione tu procedury pokazują dokładnie, co robić. Wystarczy odnaleźć dział opisujący bolącą lub kontuzjowaną część ciała, wybrać reguły postępowania pasujące do twoich objawów i rozpocząć trzyetapowy program ćwiczeń.
W poradniku znajdziesz 30 programów
dla najczęściej spotykanych typów bólu i urazów każdej części ciała, takich
jak::
• bóle pleców,
• skręcenia i naciągnięcia – w tym
skręcenia kostek i nadgarstków, naciągnięcia mięśni kulszowo-
-goleniowych lub urazy odcinka kręgosłupa szyjnego typu smagnięcie biczem,
•
bóle nerwów towarzyszące choćby rwie kulszowej, zespołowi cieśni nadgarstka,
przepuklinie dysków i
stenozie odcinka lędźwiowego,
• tendinopatie,
np. łokieć tenisisty, golfisty, tendinopatie zginaczy bioder, pośladków lub
więzadła rzepki,
• naderwania więzadeł i ścięgien – Achillesa, stożków
rotatorów, mięśni kulszowo-goleniowych, pachwin,
ACL, MCL, LCL
i PCL,
• cieśnie barków i bioder,
• dyslokacje i zerwania
obrąbków,
• zerwania łąkotek,
• zapalenia rozcięgna podeszwowego,
•
zespoły ciasnoty przedziałów powięziowych,
• zapalenia stawów – szyi, kolan
i bioder.
Indeks: 20388-1
Wydawnictwo: Vital
Autor: Hoyme Ryan Jay Wydanie: 1 Rok wyd: 2020 Ilość stron: 280 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-8168-405-7
Indeks: 0631-1
Wydawnictwo: Medical Education (dawniej eMKa Media Group)
Autor: Kuch M., Janiszewski M., Mamcarz A. Wydanie: 1 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 392 Format: 18,0 x 25,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-62510-90-0
Indeks: 4419-3
Wydawnictwo: Wiedza i Praktyka
Autor: Mariola Będkowska Wydanie: 1 Rok wyd: 2025 Ilość stron: 259 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-8409-244-6
Indeks: 13901-1
Wydawnictwo: Elsevier Urban & Partner
Autor: Sanders Roy, (red. pol.) Dziak Artur Wydanie: 1 Rok wyd: 2009 Ilość stron: 510 Format: 22,0 x 30,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7609-124-2 Seria: Core Knowledge in Orthopedics
Indeks: 1063-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: (red.) Jaworek Jolanta, Gaździk Tadeusz Sz. Wydanie: 1 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 418 Format: 12,5 x 19,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-3805-5
Indeks: 21564-1
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
Autor: Iwona Sarzyńska-Długosz Wydanie: 1 Rok wyd: 2025 Ilość stron: 240 Format: 21,0 x 27,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-68090-94-9
Indeks: 9885-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Medyczny w W-wie (dawniej AM w W-wie)
Autor: (red.) Kiwerski Jerzy Wydanie: 1 Ilość stron: 160 Format: 14,5 x 20,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-88559-79-6
Indeks: 9744-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Jegier Anna, Nazar Krystyna, Dziak Artur Wydanie: 2 Rok wyd: 2013 Ilość stron: 896 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4633-5
Indeks: 20876-1
Wydawnictwo: Vital
Autor: Prerira Celest, Bridges AdellWydanie: 1Rok wyd: 2022Ilość stron: 288Format: 16,5 x 24,0 cmOprawa: miękka ze skrzydełkamiISBN: 978-83-8272-375-5
Indeks: 4927-3
Autor: praca zbiorowa Wydanie: 1 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 210 Format: 15,5 x 21,5 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-930000-2-9
Indeks: 3776-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.nauk.) Woźniewski MarekWydanie: 1Rok wyd: 2015Ilość stron: 260Format: 16,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-200-4362-6
Indeks: 7749-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.) Marciniak W., Szulc A. Wydanie: 1 Rok wyd: 2006 Ilość stron: 928 Format: 21,2 x 29,2 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-200-3358-6
Indeks: 3905-1
Wydawnictwo: MedPharm
Autor: Fugiel J., Czajka K., Posłuszny P., Sławińska T. Wydanie: 1 Rok wyd: 2017 Ilość stron: 166 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7846-085-5
Indeks: 13751-1
Wydawnictwo: Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach (dawniej
Autor: Farnik Małgorzata, Trzaska-Sobczak Marzena, Jastrz Wydanie: 3 Rok wyd: 2009 Ilość stron: 108 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7509-096-3
Indeks: 7407-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: red. Michałowicz R.Wydanie: 2Rok wyd: 1993Ilość stron: 462Format: 17,0 x 24,0 cmOprawa: miękkaISBN: 83-200-1703-3
Indeks: 5839-1
Wydawnictwo: AWF w Katowicach
Autor: Nowotny Janusz, Saulicz Edward Wydanie: 3 Rok wyd: 1998 Ilość stron: 280 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-87478-08-3
