Kategorie
INFORMACJE

  • Banner

  • NFZ

    NFZ
Najczęściej Kupowane
Wszystkie bestsellery

Samookaleczenia nastolatków

20568-1

Autor: Sheri Van Dijk
Wydanie: 1
Rok wyd: 2022
Ilość stron: 182
Format: 19,0 x 24,5 cm
Oprawa: miekka ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-7489-984-0

59,90 zł
Brutto
Ilość

 

Zasady dostawy

 

Zasady zwrotu

Opis

Uwolnij się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT - Poradnik z ćwiczeniami

  • Połóż kres destrukcyjnym zachowaniom - raz na zawsze
  • Poradź sobie z niepokojącymi, bolesnymi myślami
  • Naucz się zdrowych strategii radzenia sobie z emocjami

Samookaleczanie świadczy o tym, że przeżywasz intensywne, trudne do zniesienia, bardzo nieprzyjemne emocje, z którymi nie potrafisz sobie poradzić. Ranienie ciała pozwala ci dać im upust. Być może masz poczucie, że jesteś do niczego, nie radzisz sobie z życiem lub nienawidzisz siebie. Może często targają tobą uczucia takie jak rozpacz, wstyd, smutek, lęk, gniew czy poczucie winy.

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie się okaleczają. Niezależnie jednak od powodu prawda jest taka, że samookaleczanie jest destrukcyjnym - i mogącym prowadzić do śmierci - sposobem radzenia sobie z bólem emocjonalnym. Jakaś część ciebie rozumie, że takie postępowanie na dłuższą metę jest niezdrowe i nieskuteczne. Na szczęście istnieją zdrowe i bezpieczne sposoby radzenia sobie z emocjami. Zapoznasz się z nimi w tym poradniku.

Dzięki tej książce rozwiniesz cztery ważne umiejętności:

  • uważność - która pozwala doświadczać emocji bez konieczności działania;
  • tolerancję na stres - która pomoże ci zwalczyć chęć okaleczania siebie;
  • regulację emocji - która pomaga zrozumieć i kontrolować bolesne uczucia;
  • skuteczność interpersonalną - która przekłada się na szacunek dla siebie i minimalizuje poczucie bezwartościowości i beznadziei.

Życie bywa bolesne, ale nie musisz stawiać czoła temu bólowi w pojedynkę. Dzięki pracy z tym poradnikiem zdobędziesz narzędzia niezbędne do radzenia sobie z trudnymi myślami i uczuciami w bezpieczny, zdrowy sposób.

Po pierwsze, celem tej książki jest pomóc ci zrozumieć własne zachowanie niezależnie od tego, czy okaleczasz swoje ciało (np. tniesz się, przypalasz), czy też robisz coś, co ma autodestrukcyjny charakter (np. zażywasz narkotyki, nadużywasz alkoholu, uprawiasz seks bez zabezpieczenia z nieznajomymi).
Po drugie, jej celem jest wyposażenie cię w narzędzia pozwalające reagować odpowiednio na te rzeczy w życiu, które sprawiają, że uciekasz się do niezdrowych sposobów radzenia sobie z bólem i z trudnościami napotykanymi na swojej drodze. Dzięki temu poradnikowi zdobędziesz umiejętności potrzebne, aby funkcjonować w zdrowszy sposób, dokonywać autonomicznych wyborów i budować takie relacje z innymi ludźmi, w których będziesz się czuć dobrze.
Książka bazuje na założeniach terapii dialektyczno-behawioralnej, która została opracowana po to, aby pomagać osobom takim jak ty, czyli zmagającym się z impulsami i zachowaniami autodestrukcyjnymi, a nawet z myślami samobójczymi.

Szczegóły produktu
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
20568-1
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Melancholia Szybki podgląd

Indeks: 5554-1

Wydawnictwo: Wydawnictwo Literackie

Melancholia

Autor: Kępiński Antoni Wydanie: 2 Rok wyd: 2015 Ilość stron: 352 Format: 12,0 x 20,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-08-05386-7

Cena 39,90 zł
Więcej
Obecnie brak na stanie
- 3,00 zł Oblicza rehabilitacji Szybki podgląd

Indeks: 16902-1

Wydawnictwo: MediPage

Oblicza rehabilitacji

Autor: (red.) Pisula Ewa, Bargiel-Matusiewicz Kamilla, Wa Wydanie: 1 Rok wyd: 2011 Ilość stron: 356 Format: 16,0 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-61104-46-9

Cena 27,00 zł Cena podstawowa 30,00 zł
Więcej
W magazynie
Psychoterapia schizofrenii Szybki podgląd

Indeks: 2500-1

Wydawnictwo: Polskie Towarzystwo Psychiatryczne

Psychoterapia schizofrenii

Autor: (red.) Meder Joanna, Swicka Maryla Wydanie: 1 Rok wyd: 2006 Ilość stron: 176 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-86826-41-X Seria: Biblioteka Psychiatrii Polskiej

Cena 59,00 zł
Więcej
Obecnie brak na stanie

Śledź nas na Facebooku

Facebook