Menopauza Poradnik nowoczesnej kobiety

Napady gorąca, zmienne nastroje, wahania wagi ciała... Czy to właśnie oznacza dla ciebie menopauza? Pozwól sobie wyjaśnić: menopauza to nie koniec świata! W rzeczywistości jest to początek nowej i ciekawej fazy w życiu twoim i każdej kobiety, ważne więc byś była do niej pozytywnie nastawiona, bo może mieć to rozstrzygające znaczenie dla jakości twojego życia. Najważniejsze, abyś rozumiała, co się z tobą dzieje, bo wiedza ta zapewni ci spokój i poczucie, że panujesz nad swoim życiem.

Nadrzędnym celem poradnika jest dostarczenie wielu praktycznych rad i wskazówek oraz zapoznanie kobiet z przeżyciami i doświadczeniami ich rówieśniczek. Bez względu na to, na jakim etapie tego procesu obecnie się znajdujesz, warto, abyś nastawiła się pozytywnie, ponieważ menopauza to nie choroba, choć czasami może sprawiać takie wrażenie. To po prostu czas wielkich przemian!

Wstęp

Jak korzystać z tej książki

I. TWOJE NASTAWIENIE DO MENOPAUZY

1. Przygotowanie się do menopauzy
2. Znaczenie pozytywnego nastawienia

II. CO SIĘ DZIEJE?

1. Cykl menstruacyjny
2. Wczesne stadia menopauzy
3. Zmiany zachodzące w trakcie menopauzy
4. Ewentualne późniejsze oraz poważniejsze następstwa
5. Przedwczesna i wczesna menopauza

III. WYBÓR TERAPII

1. Dostępne terapie
2. Hormonalna terapia zastępcza (HTZ)
3. Terapie komplementarne
4. Odżywianie się

IV. CENNE WSPARCIE

1. W jedności siła

Aneks

Dobre rady - krótki przewodnik

Przepisy

Przydatne kontakty