Nowe, poprawione i rozszerzone wydanie bestselerowego poradnika!
Tyjesz „z powietrza”? Nie możesz schudnąć, mimo diety i aktywności fizycznej? Czujesz zmęczenie, brak siły i spadek koncentracji? Od dawna bezskutecznie próbujesz zajść w ciążę?
Częstą przyczyną tych problemów jest insulinooporność, towarzysząca niekiedy innym chorobom i zaburzeniom, m.in. cukrzycy, chorobom tarczycy, nadciśnieniu czy zespołowi policystycznych jajników.
Ta książka pomoże ci zrozumieć, czym jest insulinooporność, jak ją leczyć i jaki styl życia prowadzić, by powrócić do zdrowia! Poznasz tajniki diety i treningów oraz otrzymasz praktyczne wskazówki, jak radzić sobie w codziennych sprawach, takich jak wyjazdy służbowe czy uroczystości rodzinne. Dowiesz się też, jak zadbać o zdrowie swojego dziecka, żeby uniknąć rozwoju insulinooporności i otyłości w młodym wieku.
Książka została wzbogacona o zbiór artykułów, napisanych przez specjalistów, zajmujących się samą insulinoopornością oraz powiązanymi z nią schorzeniami. Artykuły zawierają praktyczne wskazówki i porady dla insulinoopornych, stanowią świetne uzupełnienie dotychczasowej wiedzy i są odpowiedzią na problemy, z którymi zmagają się
Spis treści:
- U endokrynologa
- U ginekologa
- U dietetyka
- U trenera sportowego
- Co się dzieje w twojej głowie? Psychologiczne aspekty leczenia insulinooporności
- Diagnostyka
- Mam insulinooporność - jak radzić sobie w codziennym życiu?
- Insulinooporność w pracy i szkole
- Święta z insulinoopornością. Kilka wskazówek, które pomogą przetrwać świąteczny maraton
- Insulinooporność w restauracji. Co wybrać z menu?
- Insulinooporność w podróży
- Żywieniowa wpadka. Jak wrócić do równowagi?
- Grupy wsparcia - pomocne czy nie?
- Insulinooporność oraz nadwaga u dzieci i młodzieży
- Jak zmienić styl życia całej rodziny?
- Witamina D a insulinooporność
- Hormony głodu i sytości a insulinooporność
- Szkodliwe diety 1000 kcal
- Zespół jelita drażliwego a insulinooporność. Jak to pogodzić?
- Niealkoholowe stłuszczenie wątroby a insulinooporność
- Depresja - przyczyna czy skutek otyłości?
- Operacja bariatryczna - chirurgiczne leczenie otyłości. Co należy o nim wiedzieć?