W tej niezwykle ważnej książce autor mówi, które tłuszcze są ważne dla
zdrowia i witalności, które z nich pomagają nam pozbyć się zbędnych kilogramów i
utrzymać wagę na idealnym poziomie. Mówi o znaczeniu tłuszczów omega, wykazuje,
że nie tylko ułatwiają spalanie zapasów tłuszczu w organizmie, ale obniżają
także poziom cholesterolu, leczą z depresji i uczuleń, dodają energii i podnoszą
czujność umysłu, poprawiają funkcje układu odpornościowego.
Spis treści:- Wielkie kłamstwo o tłuszczach
- Czemu tyjemy na diecie z niską zawartością tłuszczu lub
beztłuszczowej
- Mit węglowodanów
- Cholesterolowe oszustwo
- Moc białka
- Tłuszcze omega: czynnik sytości
- Tłuszcze omega: ułatwianie spalania innych tłuszczów
- Tłuszcze omega 3. Olej lniany i i tłuszcz rybi poprawiają kondycję
zdrowotną i przyspieszją metabolizm
- Tłuszcze omega 6. Oleje bogate w GLA, takie jak olej z wiesiołka,
poprawiają stan zdrowia i metabolizm
- Tłuszcze omega 9. Oliwa z oliwek, awokado i orzechy poprawiają kondycję
zdrowotną i sprzyjają powstawaniu uczucia sytości
- Leki omega dla poprawienia stanu zdrowia
- Plan posiłków zgodny z zasadą "jedz tłuszcze i
chudnij"