Ciało konstrukcja doskonała sieć nerwowo-mięśniowo-powięziowa w skutecznej terapii przewlekłego bólu

Twoje ciało jest tak zaprojektowane, aby chronić cię przed bólem, funkcjonować we właściwym ułożeniu i z lekkością – by zarówno stabilizacja, jak i ruch miały początek w powięziowym środku ciężkości i wewnętrznym rdzeniu.
Z książki Karen Gabler dowiesz się, jak odnaleźć swój środek ciężkości, używając oddechu oraz jak za pomocą delikatnych ruchów znaleźć swój wewnętrzny rdzeń. Dzięki temu ból stanie się tylko niemiłym wspomnieniem, a ty zaczniesz żyć we własnym Zrównoważonym Ciele.
U podstaw treningu zrównoważonego ciała leży zrozumienie, że powięź, która została gdzieś zablokowana i jest napięta, może być przywrócona do właściwego ułożenia i ponownie nawodniona, a dzięki ruchowi i oddechowi można ją utrzymać w takiej kondycji na dłużej.
Karen Gabler wykorzystuje swoje ponad trzydziestoletnie doświadczenie w pracy z ciałem metodą hands-on, nauczycielki ruchu i jogi oraz własne doświadczenia z praktyki jogi, aby przekazać przełomowe informacje i opisać innowacyjne techniki służące leczeniu przewlekłego bólu. Książka zawiera ilustracje umożliwiające lepsze zrozumienie wewnętrznej architektury ludzkiego ciała oraz techniki lekkiego i pełnego gracji ruchu. Autorka dokładnie, niczym przez szkło powiększające, przygląda się wewnętrznym mechanizmom działającym w najgłębszych warstwach ludzkiego ciała oraz sposobom ich wykorzystania w życiu codziennym.

Spis treści:

CZĘŚĆ I. PRZEGLĄD
1. Czym jest Zrównoważone Ciało?
2. Czy Zrównoważone Ciało to program dla mnie?
CZĘSC II. CIAŁO - KONSTRUKCJA DOSKONAŁA
3. Holistyczne podejście do przewlekłego bólu
4. Odkrywamy powięź
5. Powięź - klucz w walce z przewlekłym bólem
6. Tensegracja
7. Układ nerwowo-powięziowy
8. Przewlekły ból:: opisy przypadków
9. Ściśnięcie rdzenia:: jak ciało organizuje się wokół jednego punktu
10. Pionowy rdzeń:: jak ciało organizuje się wokół linii
11. Trauma i pionowy rdzeń
12. Kopuły i wachlarze
CZĘŚĆ III. ODDECH I RUCH
13. W ciągłym ruchu
14. Ruch funkcjonalny
15. Łączymy wszystko oddechem i ruchem
CZĘŚĆ IV. ZRÓWNOWAŻONE CIAŁO - SEKWENCJA ĆWICZEŃ
Kilka słów do specjalistów
Konkluzja:: lepsza droga w przyszłość
Podziękowania
O autorce
Indeks