Apetyt na zdrowie. Mity na temat nadwagi

Autorka na podstawie wieloletnich doświadczeń terapeutycznych proponuje różne techniki wprowadzania zmian, a zwłaszcza zmiany myślenia o samym sobie. Zamiast męczących i często upokarzających diet proponuje psychoterapeutyczne oddziaływania, wykorzystujące w dużej mierze hipnozę, autosugestię i relaks, które prowadzą do zmian w systemie wartości, stawiając na pierwszym miejscu akceptujący stosunek do własnej osoby. Po lekturze książki będziemy wiedzieć: jak schudnąć bez diety, czy tak zwane zdrowe żywienie może szkodzić, co zrobić, by bardziej lubić siebie, jak pracować nad samooceną, co to jest autohipnoza i kiedy może się przydać.

Zamiast wstępu

1. Kilka refleksji na temat pozycji osób otyłych w społeczeństwie
2. Na czym polega otyłość?
3. Przegląd badań psychologicznych dotyczących zachowania się osób otyłych i szczupłych
4. Teoria przydatna w życiu codziennym - dawcy i biorcy
5. Jak schudnąć godnie i bez wysiłku. Tylko nie diety!!!
6. Psychoterapia osób z nadwagą
7. Jak schudnąć bez wysiłku

Bibliografia