Wprowadzenie do fizjologii i metodyki rekreacji ruchowej

"Podręcznik jest rozwinięciem poprzedniej publikacji pod tytułem Fizjologiczne podstawy rekreacji ruchowej z elementami fizjologii ogólnej. Opracowując książkę, ograniczano się do zagadnień podstawowych, będących wprowadzeniem do szczegółowej problematyki fizjologii wysiłku fizycznego. Podręcznik adresowany jest przede wszystkim do studentów turystyki i rekreacji ruchowej oraz do osób związanych ze sportem dla wszystkich ? niezależnie od ich wykształcenia. Wyróżniono innym drukiem materiał nadprogramowy, po każdym rozdziale sformułowano pytania kontrolne, poza tym przedstawiono literaturę uzupełniającą. Autorzy poszczególnych rozdziałów starali się tak przedstawić zagadnienia, aby nawet skomplikowane problemy naukowe stały się powszechnie zrozumiałe.

Książkę napisano z myślą o połączeniu wiedzy teoretycznej z praktyczną; w tym celu przedstawiono metodykę najbardziej popularnych form rekreacji ruchowej. Podręcznik powinien służyć do nauki fizjologii człowieka i metodyki ćwiczeń rekreacyjnych, inaczej zwanych sportem dla wszystkich. W piśmiennictwie coraz częściej używa się określenia sport dla wszystkich jako nazwy ćwiczeń fizycznych powodujących korzystne zmiany zdrowotne w organizmie człowieka. A ten rodzaj ćwiczeń autorów podręcznika interesuje szczególnie. (...)"

Z Przedmowy

1. Układ nerwowy
2. Rekreacja ruchowa a układ nerwowy
3. Wpływ rekreacji ruchowej na stany emocjonalne i samopoczucie
4. Układ oddechowy
5. Układ krążenia
6. Mięśnie
7. Krew
8. Układ odpornościowy
9. Układ dokrewny
10. Wysiłek fizyczny a hormony, rola rekreacji ruchowej
11. Czynność nerek
12. Wydolność fizyczna
13. Charakterystyka fizjologiczna wysiłków fizycznych
14. Odżwyianie
15. Nadwaga i otyłość
16. Układ trawienny
17. Zmęczenie
18. Wypoczynek
19. Rekreacja ruchowa a płeć
20. Rekreacja ruchowa dzieci i młodzieży
21. Rekreacja ruchowa osób starszych
22. Termoregulacja
23. Rytmy biologiczne
24. Wprowadzenie do zagdnienia hipoksji
25. Podróże a rekreacja fizjologiczna organizmu człowieka
26. Bieg - jogging
27. Marsz rekreacyjny i nordic walking
28. Kolarsto rekreacyjne