"Podręcznik jest rozwinięciem poprzedniej publikacji pod tytułem
Fizjologiczne podstawy rekreacji ruchowej z elementami fizjologii ogólnej.
Opracowując książkę, ograniczano się do zagadnień podstawowych, będących
wprowadzeniem do szczegółowej problematyki fizjologii wysiłku fizycznego.
Podręcznik adresowany jest przede wszystkim do studentów turystyki i rekreacji
ruchowej oraz do osób związanych ze sportem dla wszystkich ? niezależnie od ich
wykształcenia. Wyróżniono innym drukiem materiał nadprogramowy, po każdym
rozdziale sformułowano pytania kontrolne, poza tym przedstawiono literaturę
uzupełniającą. Autorzy poszczególnych rozdziałów starali się tak przedstawić
zagadnienia, aby nawet skomplikowane problemy naukowe stały się powszechnie
zrozumiałe.
Książkę napisano z myślą o połączeniu wiedzy teoretycznej z praktyczną; w tym
celu przedstawiono metodykę najbardziej popularnych form rekreacji ruchowej.
Podręcznik powinien służyć do nauki fizjologii człowieka i metodyki ćwiczeń
rekreacyjnych, inaczej zwanych sportem dla wszystkich. W piśmiennictwie coraz
częściej używa się określenia sport dla wszystkich jako nazwy ćwiczeń fizycznych
powodujących korzystne zmiany zdrowotne w organizmie człowieka. A ten rodzaj
ćwiczeń autorów podręcznika interesuje szczególnie. (...)"
Z Przedmowy
Spis treści:
- Układ nerwowy
- Rekreacja ruchowa a układ nerwowy
- Wpływ rekreacji ruchowej na stany emocjonalne i samopoczucie
- Układ oddechowy
- Układ krążenia
- Mięśnie
- Krew
- Układ odpornościowy
- Układ dokrewny
- Wysiłek fizyczny a hormony, rola rekreacji ruchowej
- Czynność nerek
- Wydolność fizyczna
- Charakterystyka fizjologiczna wysiłków fizycznych
- Odżwyianie
- Nadwaga i otyłość
- Układ trawienny
- Zmęczenie
- Wypoczynek
- Rekreacja ruchowa a płeć
- Rekreacja ruchowa dzieci i młodzieży
- Rekreacja ruchowa osób starszych
- Termoregulacja
- Rytmy biologiczne
- Wprowadzenie do zagdnienia hipoksji
- Podróże a rekreacja fizjologiczna organizmu człowieka
- Bieg - jogging
- Marsz rekreacyjny i nordic walking
- Kolarsto rekreacyjne