Kategorie
INFORMACJE

  • Banner

  • NFZ

    NFZ
Najczęściej Kupowane
Wszystkie bestsellery
Tajniki rehabilitacji jak poradzić sobie z bólem i wrócić do sprawności po urazie
  • Tajniki rehabilitacji jak poradzić sobie z bólem i wrócić do sprawności po urazie

Tajniki rehabilitacji jak poradzić sobie z bólem i wrócić do sprawności po urazie

21155-1
Autor: Tom Walters, Glen Gordoza
Wydanie: 2024
Rok wyd: 978-83-7579-913-2
Ilość stron: 502
Format: 20,5 x 28,5 cm
Oprawa: twarda
ISBN: 978-83-7579-913-2
179,00 zł
Brutto
Ilość

 

Zasady dostawy

 

Zasady zwrotu

Opis
Prędzej czy później każdego z nas dopada ból lub kontuzja. Jednak nie jesteśmy bezradni. Nasze ciało nie jest kruche, wręcz odwrotnie – jest silne i zdolne do adaptacji. Dzięki poznaniu odpowiednich metod ćwiczeń, zdobyciu wiedzy i zmianie nastawienia możemy określić problem i wykonać pierwsze kroki ku wyzdrowieniu. Tom Walters i Glen Cordoza w Tajnikach rehabilitacji pokażą ci dokładnie, jak to zrobić.

W tej książce znajdziesz::
• istotną wiedzę na temat bólu oraz metody leczenia zarówno ostrych, jak i przewlekłych dolegliwości
   bólowych,
• systematyczne podejście do urazów – sposób rozpoznawania typów kontuzji, które cię nękają, oraz
   dobrania właściwych metod rehabilitacji i ćwiczeń,
• programy pokazujące krok po kroku, jak poprawić ruch, mobilność oraz siłę i wytrzymałość tkanek,
• strategie łagodzenia bólu i leczenia urazów, np. masaż tkanek miękkich, rozciąganie, ćwiczenia na
   mobilność oraz trening oporowy,
• wiedzę, która pomoże podejmować świadome decyzje, chociażby o poddaniu się operacji,
• informacje na temat zapobiegania kontuzjom lub nawrotom bólu.

Uzbrojony w taką wiedzę nie będziesz podatny na strach i niepewność, które towarzyszą bólowi i urazom, zaczniesz przejmować stery i sam kierować własnym zdrowiem. Bo zawsze znajdzie się jakieś rozwiązanie. Niezależnie od tego, czy dokucza ci nieokreślony ból, dopadła kontuzja, czy nęka przewlekły ból i nic zdaje się nie pomagać, przedstawione tu procedury pokazują dokładnie, co robić. Wystarczy odnaleźć dział opisujący bolącą lub kontuzjowaną część ciała, wybrać reguły postępowania pasujące do twoich objawów i rozpocząć trzyetapowy program ćwiczeń.

W poradniku znajdziesz 30 programów dla najczęściej spotykanych typów bólu i urazów każdej części ciała, takich jak::
• bóle pleców,
• skręcenia i naciągnięcia – w tym skręcenia kostek i nadgarstków, naciągnięcia mięśni kulszowo-
  -goleniowych lub urazy odcinka kręgosłupa szyjnego typu smagnięcie biczem,
• bóle nerwów towarzyszące choćby rwie kulszowej, zespołowi cieśni nadgarstka, przepuklinie dysków i
 stenozie odcinka lędźwiowego,
• tendinopatie, np. łokieć tenisisty, golfisty, tendinopatie zginaczy bioder, pośladków lub więzadła rzepki,
• naderwania więzadeł i ścięgien – Achillesa, stożków rotatorów, mięśni kulszowo-goleniowych, pachwin,
   ACL, MCL, LCL i PCL,
• cieśnie barków i bioder,
• dyslokacje i zerwania obrąbków,
• zerwania łąkotek,
• zapalenia rozcięgna podeszwowego,
• zespoły ciasnoty przedziałów powięziowych,
• zapalenia stawów – szyi, kolan i bioder.

Szczegóły produktu
Galaktyka
21155-1
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Kinesiotaping w sporcie Szybki podgląd

Indeks: 2982-1

Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe

Kinesiotaping w sporcie

Autor: Mikołajewska Emilia Wydanie: 1 Rok wyd: 2016 Ilość stron: 134 Format: 16,5 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-18720-0

Cena 55,00 zł
Więcej
W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook