

Zasady dostawy
Zasady zwrotu
Zaprzyjaźnij się ze swoim układem nerwowym
Nadmiar obowiązków w pracy, kłótnia z partnerem, a nawet obraźliwy komentarz na Facebooku nie stanowią poważnego zagrożenia, jednak nasze ciała reagują na nie, jakby takim były. Odpowiedzialny za to jest nasz autonomiczny układ nerwowy (AUN), który każde niebezpieczeństwo traktuje jednakowo.
Opierając się na głównych założeniach teorii poliwagalnej, Deb Dana w zrozumiały sposób wyjaśnia funkcjonowanie AUN i zależność między nim a zdrowiem psychicznym. Autorka tłumaczy, jak dzięki tej wiedzy budować wewnętrzną odporność na stres. Barwne opisy, przykłady i przystępne ćwiczenia prezentują sposoby stymulacji układu nerwowego, tak by jego reakcje były adekwatne do sytuacji i zapewniały równowagę emocjonalną.
Książka Zakotwiczeni pomoże zrozumieć związek ciała, umysłu i relacji społecznych z poczuciem bezpieczeństwa, nauczy akceptować reakcje układu nerwowego oraz wykorzystać te umiejętności do systematycznego wzmacniania rezyliencji.
„Deb Dana w przystępny sposób objaśnia słynną teorię poliwagalną Stephena
Porgesa. Prowadzi nas przez szereg ćwiczeń, dzięki którym lepiej zrozumiemy
autonomiczny układ nerwowy i będziemy mogli wykorzystać jego uzdrawiające moce
do łączenia się z samym sobą i z innymi ludźmi”.
Gabor Maté, autor książki
Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu
„Autorka proponuje proste ćwiczenia pozwalające zauważyć nasze automatyczne
reakcje na sygnały zagrożenia, oswajać je, zmieniać oraz kształtować.
Przedstawia wyraziste przykłady i praktyczne eksploracje prowadzące nas do
dobrostanu i poczucia bezpieczeństwa”.
Linda Graham, autorka Resilience
„Książka Deb Dany dla każdego będzie praktyczną pomocą ułatwiającą
rozpoznanie i zrozumienie ograniczających nas mechanizmów obronnych. Dzięki niej
nauczymy się, jak regularnie zakotwiczać się w życiu i głębokiej
miłości”.
Kathy Steele, współautorka książki Zaburzenia dysocjacyjne po
traumie
Indeks: 5538-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Veronica Kallos-Lilly Wydanie: 1 Rok wyd: 2019 Ilość stron: 288 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-4596-1
Indeks: 20807-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Small Scott A.Wydanie: 1Rok wyd: 2023Ilość stron: 224Format: 14,0 x 21,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-233-5238-9
Indeks: 12557-1
Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe
Autor: Bauer Joachim Wydanie: 1 Rok wyd: 2015 Ilość stron: 148 Format: 14,4 x 20,4 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-15571-1
Indeks: 21080-1
Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe
Autor: (red.) Joanna Skowrońska, Wiesława Łodej-Sobańska Wydanie: 1 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 390 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-23228-3
Indeks: 20684-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Bueno JuliaWydanie: 1Rok wyd: 202Ilość stron: 256Format: 15,5 x 23,0 cmOprawa: miękka ze skrzydełkamiISBN: 978-83-233-5200-6
Indeks: 8251-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Derber Charles Wydanie: 1 Rok wyd: 2002 Ilość stron: 144 Format: 14,0 x 20,0cm Oprawa: miękka ISBN: 83-89120-21-6
Indeks: 2027-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Suzette Glasner-EdwardsWydanie: 1 - dodrukRok wyd: 2025Ilość stron: 244Format: 19,0 x 24,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-8258-205-5
Indeks: 5845-1
Wydawnictwo: UMCS
Autor: Łobocki Mieczysław Wydanie: 1 Rok wyd: 2004 Ilość stron: 330 Format: 17,6 x 25,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-227-2301-6
Indeks: 3097-3
Wydawnictwo: Uniwersytet Śląski
Autor: Heszen-Klemens Irena Wydanie: 1 Rok wyd: 1983 Ilość stron: 156 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-00-00612-5
Indeks: 8736-3
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Jan Kaizer Rok wyd: 2007 Ilość stron: 192 Format: 16,0 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-2309-9
Indeks: 5823-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Porges Stephen W.Wydanie: 1Rok wyd: 2021Ilość stron: 544Format: 15,5 x 23,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-233-4931-0
Indeks: 0611-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Lew-Starowicz Z., Przyłuska-Fiszer A., Stusiński JWydanie: 1Rok wyd: 2015Ilość stron: 350Format: 16,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-7489-567-5
Indeks: 18827-1
Wydawnictwo: Górnośląska Wyższa Szkoła Pedagogiczna im. Kardyna
Autor: Łój Grażyna Wydanie: 1 Rok wyd: 2007 Ilość stron: 134 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-89032-09-6
Indeks: 14716-1
Wydawnictwo: Oficyna Ingenium
Autor: Kennard D., Roberts J., Winter D. A. Wydanie: 2 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 156 Format: 15,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-62651-92-4
Indeks: 0088-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Leahy Robert L., Tirch Dennis, Napolitano Lisa A.Wydanie: 1Rok wyd: 2014Ilość stron: 406Format: 17,0 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-233-3661-7
Indeks: 11827-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Zubrzycka Elżbieta Rok wyd: 2008 Ilość stron: 106 Format: 15,0 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7489-075-5