Program zmiany sposobu życia

Program zmiany sposobu życia Uwalnianie się z pułapek psychologicznych

Autorzy Programu zmiany sposobu życia przedstawiają jedenaście najbardziej typowych pułapek życiowych, prezentują proste testy diagnozujące je oraz proponują krok po kroku rozwiązania, które umożliwiają uwolnienie się od nich. Pokazują praktyczne techniki pokonania najbardziej bolesnych, życiowych trudności. Ich podejście jest integracyjne - czerpie z terapii poznawczej, behawioralnej, psychoanalitycznej i opartej na doświadczeniu. Książka ta sprawia, że bardzo skomplikowany materiał staje się prosty i zrozumiały. Bogactwo przykładów, czerpanych z realnego doświadczenia klinicznego, pomoże Czytelnikom odnieść się do życiowych pułapek w osobisty sposób.

Spis treści:

1. Życiowe pułapki
2. Rozpoznanie własnych życiowych pułapek
3. Jak rozumieć termin życiowa pułapka?
4. Podporządkowanie się, unikanie, kontratak
5. Jak zmienić życiową pułapkę?
6. Proszę nie zostawiaj mnie!: Pułapka życiowa - Porzucenie i brak stabilności więzi
7. Nie mogę ci zaufać: Pułapka życiowa - Podejrzewanie nadużycia i skrzywdzenia
8. Nigdy nie dostanę miłości, której tak bardzo potrzebuję: Pułapka życiowa - Deprywacja emocjonalna
9. Nie pasuję: Pułapka życiowa - Izolacja społeczna
10. Nie poradzę sobie sam: Pułapka życiowa - Zależność i niekompetencja
11. Zbliża się katastrofa: Pułapka życiowa - Podatność na zagrożenia i zranienia
12. Jestem bezwartościowy: Pułapka życiowa - Niepełnowartościowość i wstyd
13. Jestem nieudacznikiem: Pułapka życiowa - Skazanie na niepowodzenia
14. Zawsze robię tak, jak ty tego chcesz: Pułapka życiowa - Podporządkowanie się
15. Nigdy nie jest wystarczająco dobrze: Pułapka życiowa - Bezwzględne standardy osobiste i hiperkrytycyzm
16. Mogę mieć, cokolwiek zechcę: Pułapka życiowa - Roszczenia i przekonanie o szczególnych uprawnieniach
17. Filozofia zmiany