Terapia poznawcza depresji oparta na uważnościProfilaktyka nawrotów

Nowoczesny i rewolucyjny podręcznik dla każdego specjalisty w dziedzinie zdrowia psychicznego

Terapia poznawcza oparta na uważności (mindfulness-based cognitive therapy, MBCT) jest uznawana za jedną z najskuteczniejszych metod przerywania cyklu nawracających epizodów depresyjnych, która wyzwala pacjentów od tyranii nawrotów. Integracja ważności i terapii poznawczej powinna stać się elementem podstawowego wyszkolenia każdego specjalisty w dziedzinie zdrowia psychicznego, począwszy od pielęgniarek psychiatrycznych i psychiatrów po psychologów klinicznych i psychologów zajmujących się poradnictwem.

Pierwsze wydanie niniejszej książki wywołało lawinę zainteresowania, zastosowań klinicznych i badań na całym świecie, zapoczątkowując nową, opartą na dowodach, metodę terapeutyczną. W drugim wydaniu uaktualniono każdy rozdział i dodano liczne praktyczne pomoce, w tym ćwiczenia i ulotki. Nowe treści udoskonalają, wzmacniają i potwierdzają istotne elementy niezbędne do skutecznego świadczenia terapii poznawczej opartej na uważności w warunkach klinicznych, jak również do zrozumienia podstawowych i bardzo przejrzyście opisanych ram teoretycznych, na których się ona opiera.

„Terapia poznawcza depresji oparta na uważności jest głównym punktem odniesienia dla wszystkich, którzy chcą się nauczyć tego skutecznego podejścia. Drugie wydanie uaktualnia tę klasyczną już książkę, czyniąc ją najnowocześniejszym przewodnikiem zarówno dla terapeutów, jak i dla studentów”.
– Daniel Goleman, PhD, autor Inteligencji emocjonalnej

„Uwielbiam tę książkę. W istocie to coś więcej niż książka – to bliski przyjaciel. Ktoś, kto chce pomóc ludziom po przebytej depresji w utrzymaniu stanu zdrowia i zapobieżeniu dalszym epizodom choroby, znajdzie tutaj wszystko, czego potrzebuje”.
– Sona Dimidjian, PhD, Wydział Psychologii i Neurobiologii, Uniwersytet Kolorado w Boulder, Stany Zjednoczone

„To niezwykła, świetnie napisana książka opisująca zarówno kulisy powstania, jak i krok po kroku sposób stosowania terapii poznawczej opartej na uważności w zapobieganiu nawrotów depresji. To nie tylko znakomity kliniczny przewodnik, ale też inspirująca lektura pokazująca, w jaki sposób można zintegrować dalekowschodnią mądrość i praktyki medytacyjne z zachodnim opartym na dowodach modelem psychoterapii w spójną, efektywną metodę przywracania równowagi i dobrostanu psychicznego”.
- dr n. med. Paweł Holas, Wydział Psychologii, Uniwersytet Warszawski, założyciel i pierwszy prezes Polskiego Towarzystwa Mindfulness

Spis treści:

CZĘŚĆ I. WYZWANIA ZWIĄZANE Z DEPRESJĄ
1. Dalekosiężne skutki depresji
2. Dlaczego u osób, które wróciły do zdrowia po epizodzie depresji, dochodzi do nawrotów?
3. Opracowanie terapii poznawczej opartej na uważności

CZĘŚĆ II. TERAPIA POZNAWCZA OPARTA NA UWAŻNOŚCI
4. Działanie i bycie
5. Ośmiosesyjny program - sposób przeprowadzenia i uzasadnienie
6. Wstępny wywiad z uczestnikiem
7. Świadomość i automatyczny pilot - sesja 1
8. Dobroć i współczucie wobec siebie w terapii poznawczej opartej na uważności
9. Życie w myślach - sesja 2
10. Zbieranie rozproszonych myśli - sesja 3
11. Rozpoznawanie awersji - sesja 4
12. Dociekania dotyczące praktyki i praktykowanie dociekań
13. Przyzwalanie/zostawianie własnemu biegowi - sesja 5
14. Myśli nie są faktami - sesja 6
15. Dzień praktyki uważności
16. Jak zadbać o siebie najlepiej? - sesja 7
17. Podtrzymywanie i rozwijanie nowych umiejętności - sesja 8
18. Powtarzający się motyw:: trzyminutowa pauza na oddech jako trzon programu

CZĘŚĆ III. BADANIA EWALUACYJNE I ROZPOWSZECHNIENIE
19. Czy terapia poznawcza oparta na uważności jest skuteczna?
20. Jaki jest mechanizm działania terapii poznawczej opartej na uważności?
21. Przeniesienie programu w warunki kliniczne - materiały pomocnicze dla instruktorów MBCT i ich pacjentów
Epilog
Bibliografia
Indeks