Menopauza Poradnik dla kobiet

To najbardziej wszechstronne i najświeższe źródło informacji na temat menopauzy, napisane przez zespół specjalistów w dziedzinie ginekologii, psychologii, seksuologii, dietetyki i wychowania fizycznego. Książka dostarcza praktycznych wskazówek na temat wszystkich aspektów menopauzy, od rozpoznania i złagodzenia objawów niedoborów hormonalnych po sposoby zachowania zdrowych kości i dobrego ogólnego stanu zdrowia. Zawiera także wyczerpujące informacje na temat terapii hormonalnej i jej naturalnych odpowiedników, w tym zastosowania fitoestrgenów i suplementów ziołowych. Dzięki dziesiątkom ilustracji, schematów i zdjęć, łatwo zrozumieć medyczne aspekty menopauzy i znaleźć właściwy sposób na złagodzenie jej skutków. Dzięki tej książce kobiety będą mogły dokonywać świadomych wyborów dotyczących poszukiwania pomocy lekarza i łagodzenia bądź eliminowania fizycznych, umysłowych i emocjonalnych zmian towarzyszących menopauzie.

Ksiązka "Menopauza" powstała z myślą o tym, by kobietom - zarówno tym, które wolą metody "naturalne", jak i tym, które wybierają rozwiązywanie problemów metodami lekarskimi - pomóc pokonać ten ważny etap w ich życiu. Zakładając, że każda kobieta jest inna, każda doświadcza menopauzy na swój sposób, a jej potrzeby będą zależały od podłoża emocjonalnego, psychologicznego i fizycznego, ta książka ma dać wszystkim kobietom pewność, że mogą wybrać własny program skrojony na miarę ich potrzeb. W książce tej zrezygnowaliśmy z filozofii "rozmiar uniwersalny dla każdego", przedstawiamy natomiast możliwie najświeższe informacje na każdy temat związany z menopauzą, ilustrując je zdjęciami i rysunkami, które ułatwią zrozumienie tematu.

Wstęp

Kwestionariusz na temat menopauzy

1. Co się dzieje w organizmie w okresie menopauzy?
2. Jak samemu poradzić sobie z objawami menopauzy?
3. Zdrowe kości
4. Seks i seksualność
5. Inne spojrzenie na żywienie
6. Przyjrzyjmy się twoim ćwiczeniom
7. Wspomagający styl życia
8. Terapia hormonalna
9. Alternatywy terapii hormonalnej
10. Pielęgnacja ciała
11. Dbałość o zdrowie

Indeks

Podziękowania