Zdrowa dieta przy nietolerancji histaminy 100 smacznych potraw pozbawionych histaminy

Cierpisz na nietolerancję histaminy? Od dłuższego już czasu próbujesz dać sobie radę z dolegliwościami? Wiesz już, że wiele produktów spożywczych zawiera histaminę i zadajesz sobie pytanie, co tak naprawdę możesz zjeść?

Każdego dnia możesz rozkoszować się jedzeniem i nie odczuwać żadnych dolegliwości. Trójstopniowy plan i jasno przekazane podstawowe wiadomości ułatwiają przejście na dietę pozbawioną histaminy. Dzięki zamieszczonym przepisom znajdziesz alternatywę dla twoich ulubionych dań i odkryjesz nowe potrawy - od pikantnych do słodkich.

Jedzenie bez dolegliwości - przepisy na każdy dzień!

100 przepisów, które pozwolą zapobiec wystąpieniu dolegliwości i złagodzą objawy nietolerancji histaminy.

Trójstopniowy plan trwale zapewniający dobre samopoczucie.

Podstawowe wiadomości - przekazane w klarowny sposób.

Spis treści:

I. ZDROWE ODŻYWIANIE PRZY NIETOLERANCJI HISTAMINY

1. Zdrowe odżywianie przy nietolerancji histaminy
2. Nietolerancja histaminy - co to właściwie jest?
3. Diagnoza - jak rozpoznać nietolerancję histaminy
4. Pseudoalergia i uwalniacze histaminy
5. To takie łatwe - trzy kroki do pozbycia się dolegliwości
6. Jedzenie poza domem - pułapki histaminowe
7. Warto wiedzieć - jeszcze kilka ważnych uwag
8. Histamina pod kontrolą - jeszcze kilka kwestii

II. PRZEPISY

1. Śniadania
2. Sałatki i sosy sałatkowe
3. Zupy
4. Przekąski
5. Dania główne z drobiu
6. Dania główne z wołowiną
7. Dania główne z wieprzowiną
8. Dania główne z ryb
9. Wegetariańskie dania główne
10. Desery
11. Słodkie wypieki
12. Przekąski i przegryzki
13. Napoje
14. Dodatki